Щёчки свиные (головизна) или цукини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами щёчки свиные (головизна) и цукини
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем цукини. Щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, в то время как цукини содержит 17 калорий.
- Щёчки свиные (головизна) имеет больше витамина B12, витамина B1, витамина B3, витамина B2 и фосфора, однако цукини имеет больше витамина C, марганца и витамина B9.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 126% лучше покрывает щёчки свиные (головизна), чем цукини
- Цукини имеет низкое содержание холестерина.
- Цукини имеет более высокий гликемический индекс, чем щёчки свиные (головизна).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Squash, summer, zucchini, includes skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +162.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3440% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +757.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +905.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 0.084g | 114% |
| Жиры | 69.61g | 0.32g | 107% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 0.011g | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 0.091g | 53% |
| Витамин B12 | 0.82µg | 0µg | 34% |
| Калорийность | 655kcal | 17kcal | 32% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.386mg | 0.045mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.535mg | 0.451mg | 26% |
| Витамин C | 0mg | 17.9mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.094mg | 11% |
| Белки | 6.38g | 1.21g | 10% |
| Фосфор | 86mg | 38mg | 7% |
| Марганец | 0.005mg | 0.177mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.163mg | 6% |
| Витамин B9 | 1µg | 24µg | 6% |
| Цинк | 0.84mg | 0.32mg | 5% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Магний | 3mg | 18mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Калий | 148mg | 261mg | 3% |
| Селен | 1.5µg | 0.2µg | 2% |
| Фруктоза | 1.38g | 2% | |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Натрий | 25mg | 8mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.11g | 1% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.204mg | 1% |
| Кальций | 4mg | 16mg | 1% |
| Медь | 0.04mg | 0.053mg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 10µg | 1% |
| Железо | 0.42mg | 0.37mg | 1% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.11g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.5g | N/A |
| Триптофан | 0.021mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.21mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.168mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 0.446mg | 0.071mg | 0% |
| Лизин | 0.528mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.095mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 0.054mg | 0% |
| Гистидин | 0.072mg | 0.026mg | 0% |
| 0.061g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +427.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21653.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +219.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +327.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +298900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8812.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
