Щёчки свиные (головизна) или черника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами щёчки свиные (головизна) и черника
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем черника. В то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, черника содержит только 57 калорий.
- Щёчки свиные (головизна) имеет больше витамина B12, витамина B1, витамина B3, витамина B2 и фосфора, однако черника содержит больше марганца, витамина C и клетчатки.
- Щёчки свиные (головизна) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 126% выше, чем черника.
- Черника имеет меньше холестерина.
- Черника имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Blueberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +92.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +616.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6620% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +943.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +475.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +984.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +96.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 0.028g | 115% |
| Жиры | 69.61g | 0.33g | 107% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 0.047g | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 0.146g | 53% |
| Витамин B12 | 0.82µg | 0µg | 34% |
| Калорийность | 655kcal | 57kcal | 30% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.386mg | 0.037mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.535mg | 0.418mg | 26% |
| Витамин K | 19.3µg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.041mg | 15% |
| Марганец | 0.005mg | 0.336mg | 14% |
| Витамин C | 0mg | 9.7mg | 11% |
| Фосфор | 86mg | 12mg | 11% |
| Белки | 6.38g | 0.74g | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Цинк | 0.84mg | 0.16mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 14.49g | 5% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.124mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.052mg | 3% |
| Селен | 1.5µg | 0.1µg | 3% |
| Железо | 0.42mg | 0.28mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.57mg | 2% |
| Калий | 148mg | 77mg | 2% |
| Медь | 0.04mg | 0.057mg | 2% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Натрий | 25mg | 1mg | 1% |
| Магний | 3mg | 6mg | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.09g | N/A |
| Кальций | 4mg | 6mg | 0% |
| Сахар | 0g | 9.96g | N/A |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.21mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.168mg | 0.023mg | 0% |
| Лейцин | 0.446mg | 0.044mg | 0% |
| Лизин | 0.528mg | 0.013mg | 0% |
| Метионин | 0.095mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 0.031mg | 0% |
| Гистидин | 0.072mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
Белки:
0.74 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
14.49 г
Вода:
84.21 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +762.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20993.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +691.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +279.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.146 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69878.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5454.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
