Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +91.9%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Кальций +718.5%
Содержит больше Железо +285%
Содержит больше Магний +115.8%
Содержит больше Фосфор +597.2%
Содержит больше Цинк +460.9%
Содержит больше Медь +130.8%
Содержит больше Марганец +300%
Содержит больше Селен +245.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 8% 14% 47% 15% 8% 13% 5% 1% 23%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Содержит больше Калий +91.9%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Кальций +718.5%
Содержит больше Железо +285%
Содержит больше Магний +115.8%
Содержит больше Фосфор +597.2%
Содержит больше Цинк +460.9%
Содержит больше Медь +130.8%
Содержит больше Марганец +300%
Содержит больше Селен +245.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +140%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +36.4%
Содержит больше Витамин A +101.5%
Содержит больше Витамин B2 +94.7%
Содержит больше Витамин B6 +70%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин B12 +148.9%
Содержит больше Витамин K +633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.23
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.037
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.424
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 5% 36% 5% 9% 44% 2% 26% 12% 1% 57% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Содержит больше Витамин D +140%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +36.4%
Содержит больше Витамин A +101.5%
Содержит больше Витамин B2 +94.7%
Содержит больше Витамин B6 +70%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин B12 +148.9%
Содержит больше Витамин K +633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.23
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.037
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.424

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +121.8%
Содержит больше Вода +167%
Содержит больше Белки +598.9%
Содержит больше Жиры +543%
Содержит больше Другое +903%
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше Углеводы +121.8%
Содержит больше Вода +167%
Содержит больше Белки +598.9%
Содержит больше Жиры +543%
Содержит больше Другое +903%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +502%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +199.5%
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: 0.198 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +502%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +199.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эгг-ног Cыр Романо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Cыр Романо Мнение
8.05g 3.63g Эгг-ног
Белки 4.55g 31.8g Cыр Романо
Жиры 4.19g 26.94g Cыр Романо
Углеводы 8.05g 3.63g Эгг-ног
Калорийность 88kcal 387kcal Cыр Романо
Фруктоза 0.04g Эгг-ног
Сахар 8.05g 0.73g Cыр Романо
Кальций 130mg 1064mg Cыр Романо
Железо 0.2mg 0.77mg Cыр Романо
Магний 19mg 41mg Cыр Романо
Фосфор 109mg 760mg Cыр Романо
Калий 165mg 86mg Эгг-ног
Натрий 54mg 1433mg Эгг-ног
Цинк 0.46mg 2.58mg Cыр Романо
Медь 0.013mg 0.03mg Cыр Романо
Марганец 0.005mg 0.02mg Cыр Романо
Селен 4.2µg 14.5µg Cыр Романо
Витамин A 206IU 415IU Cыр Романо
Витамин A, RAE 59µg 96µg Cыр Романо
Витамин E 0.21mg 0.23mg Cыр Романо
Витамин D 49IU 20IU Эгг-ног
Витамин D 1.2µg 0.5µg Эгг-ног
Витамин C 1.5mg 0mg Эгг-ног
Витамин B1 0.034mg 0.037mg Cыр Романо
Витамин B2 0.19mg 0.37mg Cыр Романо
Витамин B3 0.105mg 0.077mg Эгг-ног
Витамин B5 0.417mg 0.424mg Cыр Романо
Витамин B6 0.05mg 0.085mg Cыр Романо
Витамин B9, общий 1µg 7µg Cыр Романо
Витамин B12 0.45µg 1.12µg Cыр Романо
Витамин K 0.3µg 2.2µg Cыр Романо
Триптофан 0.085mg 0.429mg Cыр Романо
Треонин 0.201mg 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 0.237mg 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 0.383mg 3.071mg Cыр Романо
Лизин 0.257mg 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.12mg 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 0.225mg 1.71mg Cыр Романо
Валин 0.289mg 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 0.108mg 1.231mg Cыр Романо
Холестерин 59mg 104mg Эгг-ног
Насыщенные жиры 2.591g 17.115g Эгг-ног
Мононенасыщенные жиры 1.302g 7.838g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.593g Cыр Романо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эгг-ног Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Эгг-ног
28%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
17%
Эгг-ног
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1379mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.524g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эгг-ног
Эгг-ног дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cыр Романо
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.