Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эгг-ног
  5. Сравнить
  6. Эгг-ног vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Эгг-ног и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +30%
Содержит больше КалийКалий +17%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +30.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +13%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.2%
Содержит больше МарганецМарганец +80%
Содержит больше СеленСелен +131%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8% 8.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +245.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Greek yogurt DV% diff.
Холестерин 59mg 13mg 15%
Витамин B12 0.45µg 0.75µg 13%
Селен 4.2µg 9.7µg 10%
Белки 4.55g 9g 9%
Холин 52.2mg 15.1mg 7%
Витамин B2 0.19mg 0.278mg 7%
Витамин A 59µg 2µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Фосфор 109mg 135mg 4%
Кальций 130mg 100mg 3%
Железо 0.2mg 0mg 3%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Магний 19mg 11mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 2.136g 2%
Витамин B5 0.417mg 0.331mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.469g 2%
Витамин B6 0.05mg 0.063mg 1%
Витамин B3 0.105mg 0.208mg 1%
Жиры 4.19g 5g 1%
Витамин B1 0.034mg 0.023mg 1%
Углеводы 8.05g 3.98g 1%
Витамин E 0.21mg 0.01mg 1%
Натрий 54mg 35mg 1%
Витамин B9 1µg 5µg 1%
Насыщенные жиры 2.591g 2.395g 1%
Калий 165mg 141mg 1%
Цинк 0.46mg 0.52mg 1%
Калорийность 88kcal 97kcal 0%
Чистые углеводы 8.05g 3.98g N/A
Сахар 8.05g 4g N/A
Медь 0.013mg 0.017mg 0%
Марганец 0.005mg 0.009mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.201mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0%
Лейцин 0.383mg 0%
Лизин 0.257mg 0%
Метионин 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0%
Валин 0.289mg 0%
Гистидин 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
0.023g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.209g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +102.3%
Содержит больше БелкиБелки +97.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.3g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.72г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.469 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.395g

Другие также сравнивают

Эгг-ног
Эгг-ног vs Взбитые сливки
Взбитые сливки
Эгг-ног
Эгг-ног vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Эгг-ног
Эгг-ног vs Молочный коктейль
Молочный коктейль
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.