Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Эгг-ног
  5. Compare
  6. Эгг-ног vs. Kefir

Сравнить продукты Эгг-ног и Kefir

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Эгг-ног
Эгг-ног
6
:
1
Kefir
Kefir
Содержит больше Железо +400%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Медь +44.4%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит меньше Натрий -25.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 130
Одинаковое количество вещества Фосфор - 105
Одинаковое количество вещества Калий - 164
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.46
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.005
Эгг-ног
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 8% 14% 47% 15% 8% 13% 5% 1% 23%
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Содержит больше Железо +400%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Медь +44.4%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит меньше Натрий -25.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 130
Одинаковое количество вещества Фосфор - 105
Одинаковое количество вещества Калий - 164
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.46
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.005

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Эгг-ног
Эгг-ног
8
:
4
Kefir
Kefir
Содержит больше Витамин E +950%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин C +650%
Содержит больше Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B2 +40.7%
Содержит больше Витамин B12 +55.2%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин A +176.2%
Содержит больше Витамин B3 +42.9%
Содержит больше Витамин B6 +16%
Содержит больше Витамин B9, общий +1200%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.385
Эгг-ног
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 5% 36% 5% 9% 44% 2% 26% 12% 1% 57% 1%
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Содержит больше Витамин E +950%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин C +650%
Содержит больше Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B2 +40.7%
Содержит больше Витамин B12 +55.2%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин A +176.2%
Содержит больше Витамин B3 +42.9%
Содержит больше Витамин B6 +16%
Содержит больше Витамин B9, общий +1200%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.385

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Эгг-ног
Эгг-ног
3
:
2
Kefir
Kefir
Содержит больше Белки +20.1%
Содержит больше Жиры +350.5%
Содержит больше Углеводы +79.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Одинаковое количество вещества Другое - 0.73
Эгг-ног
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +20.1%
Содержит больше Жиры +350.5%
Содержит больше Углеводы +79.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Одинаковое количество вещества Другое - 0.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Эгг-ног
Эгг-ног
2
:
1
Kefir
Kefir
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +320%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +273.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.6%
Эгг-ног
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: 0.198 г
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +320%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +273.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Эгг-ног
Эгг-ног
5
:
1
Kefir
Kefir
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +111.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +2175%
Эгг-ног
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
Kefir
80% 20%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.7 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.91 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +111.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +2175%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эгг-ног Kefir
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Kefir Мнение
8.05g 4.48g Эгг-ног
Белки 4.55g 3.79g Эгг-ног
Жиры 4.19g 0.93g Эгг-ног
Углеводы 8.05g 4.48g Эгг-ног
Калорийность 88kcal 41kcal Эгг-ног
Фруктоза 0.04g 0g Эгг-ног
Сахар 8.05g 4.61g Kefir
Кальций 130mg 130mg
Железо 0.2mg 0.04mg Эгг-ног
Магний 19mg 12mg Эгг-ног
Фосфор 109mg 105mg Эгг-ног
Калий 165mg 164mg Эгг-ног
Натрий 54mg 40mg Kefir
Цинк 0.46mg 0.46mg
Медь 0.013mg 0.009mg Эгг-ног
Марганец 0.005mg 0.005mg
Селен 4.2µg 3.6µg Эгг-ног
Витамин A 206IU 569IU Kefir
Витамин A, RAE 59µg 171µg Kefir
Витамин E 0.21mg 0.02mg Эгг-ног
Витамин D 49IU 41IU Эгг-ног
Витамин D 1.2µg 1µg Эгг-ног
Витамин C 1.5mg 0.2mg Эгг-ног
Витамин B1 0.034mg 0.03mg Эгг-ног
Витамин B2 0.19mg 0.135mg Эгг-ног
Витамин B3 0.105mg 0.15mg Kefir
Витамин B5 0.417mg 0.385mg Эгг-ног
Витамин B6 0.05mg 0.058mg Kefir
Витамин B9, общий 1µg 13µg Kefir
Витамин B12 0.45µg 0.29µg Эгг-ног
Витамин K 0.3µg 0.1µg Эгг-ног
Триптофан 0.085mg Эгг-ног
Треонин 0.201mg Эгг-ног
Изолейцин 0.237mg Эгг-ног
Лейцин 0.383mg Эгг-ног
Лизин 0.257mg Эгг-ног
Метионин 0.12mg Эгг-ног
Фенилаланин 0.225mg Эгг-ног
Валин 0.289mg Эгг-ног
Гистидин 0.108mg Эгг-ног
Холестерин 59mg 5mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Эгг-ног
Насыщенные жиры 2.591g 0.658g Kefir
0g 0.001g Kefir
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0.31g Эгг-ног
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.053g Эгг-ног
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эгг-ног Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Эгг-ног
Эгг-ног vs Взбитые сливки
Взбитые сливки
Эгг-ног
Эгг-ног vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Эгг-ног
Эгг-ног vs Молочный коктейль
Молочный коктейль
Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Эгг-ног
16%
Kefir
Итоговая оценка минералов
17%
Эгг-ног
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эгг-ног
Продукт Эгг-ног более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эгг-ног
Продукт Эгг-ног более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.933g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Kefir
Гликемический индекс продукта Kefir ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.