Эгг-ног или баклажан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами эгг-ног и баклажан?
- Эгг-ног содержит больше калорий, чем баклажан. Эгг-ног содержит 88 калорий, в то время как баклажан содержит 25 калорий.
- Эгг-ног богаче витамином B12, фосфором, кальцием, витамином B2, холиным и витамином D, в то время как баклажан содержит больше клетчатки и марганца.
- Эгг-ног обеспечивает на 20% больше дневной нормы холестерина
- Баклажан имеет низкое содержание холестерина.
- Эгг-ног имеет более высокий гликемический индекс (55), чем баклажан (30).
Мы использовали Eggnog и Eggplant, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1344.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +187.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +354.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15% |
| Содержит больше МедьМедь | +523.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4540% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +413.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +656.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +46.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +518.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.45µg | 0µg | 19% |
| Кальций | 130mg | 9mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.037mg | 12% |
| Фосфор | 109mg | 24mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.591g | 0.034g | 12% |
| Клетчатка | 0g | 3g | 12% |
| Марганец | 0.005mg | 0.232mg | 10% |
| Медь | 0.013mg | 0.081mg | 8% |
| Холин | 52.2mg | 6.9mg | 8% |
| Белки | 4.55g | 0.98g | 7% |
| Селен | 4.2µg | 0.3µg | 7% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин A | 59µg | 1µg | 6% |
| Жиры | 4.19g | 0.18g | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин B9 | 1µg | 22µg | 5% |
| Витамин K | 0.3µg | 3.5µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.084mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.281mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.302g | 0.016g | 3% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.649mg | 3% |
| Калорийность | 88kcal | 25kcal | 3% |
| Цинк | 0.46mg | 0.16mg | 3% |
| Фруктоза | 0.04g | 1.54g | 2% |
| Натрий | 54mg | 2mg | 2% |
| Калий | 165mg | 229mg | 2% |
| Углеводы | 8.05g | 5.88g | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин C | 1.5mg | 2.2mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.198g | 0.076g | 1% |
| Магний | 19mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.05g | 2.88g | N/A |
| Железо | 0.2mg | 0.23mg | 0% |
| Сахар | 8.05g | 3.53g | N/A |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.039mg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.237mg | 0.045mg | 0% |
| Лейцин | 0.383mg | 0.064mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.047mg | 0% |
| Метионин | 0.12mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.289mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.108mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +364.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2227.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.66г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8037.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +550% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2157.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3750% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
