Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эгг-ног
  5. Сравнить
  6. Эгг-ног vs. Брокколи

Сравнить продукты Эгг-ног и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Содержит больше КальцийКальций +176.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.2%
Содержит больше СеленСелен +68%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит больше КалийКалий +91.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +265%
Содержит больше МедьМедь +276.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +90.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +179.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5846.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +271.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +508.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33766.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Брокколи DV% diff.
Витамин C 1.5mg 89.2mg 97%
Витамин K 0.3µg 101.6µg 84%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B12 0.45µg 0µg 19%
Витамин B9 1µg 63µg 16%
Насыщенные жиры 2.591g 0.039g 12%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Витамин B6 0.05mg 0.175mg 10%
Марганец 0.005mg 0.21mg 9%
Кальций 130mg 47mg 8%
Железо 0.2mg 0.73mg 7%
Фосфор 109mg 66mg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин B2 0.19mg 0.117mg 6%
Холин 52.2mg 18.7mg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Жиры 4.19g 0.37g 6%
Медь 0.013mg 0.049mg 4%
Витамин E 0.21mg 0.78mg 4%
Калий 165mg 316mg 4%
Витамин B5 0.417mg 0.573mg 3%
Калорийность 88kcal 34kcal 3%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0.011g 3%
Витамин B3 0.105mg 0.639mg 3%
Селен 4.2µg 2.5µg 3%
Витамин B1 0.034mg 0.071mg 3%
Витамин A 59µg 31µg 3%
Белки 4.55g 2.82g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.038g 1%
Фруктоза 0.04g 0.68g 1%
Натрий 54mg 33mg 1%
Углеводы 8.05g 6.64g 0%
Чистые углеводы 8.05g 4.04g N/A
Магний 19mg 21mg 0%
Сахар 8.05g 1.7g N/A
Цинк 0.46mg 0.41mg 0%
Триптофан 0.085mg 0.033mg 0%
Треонин 0.201mg 0.088mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.079mg 0%
Лейцин 0.383mg 0.129mg 0%
Лизин 0.257mg 0.135mg 0%
Метионин 0.12mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.117mg 0%
Валин 0.289mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.059mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +61.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1032.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.2%
Содержит больше ДругоеДругое +29.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11736.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +421.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +3633.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +150%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +600%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1600%
Содержит больше МальтозаМальтоза +425%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Эгг-ног
Эгг-ног vs Взбитые сливки
Взбитые сливки
Эгг-ног
Эгг-ног vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Эгг-ног
Эгг-ног vs Молочный коктейль
Молочный коктейль
Брокколи
Брокколи vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.