Эгг-ног или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами эгг-ног и брюссельская капуста
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем эгг-ног. В то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий, эгг-ног содержит только 88 калорий.
- Эгг-ног содержит больше витамина B12, но брюссельская капуста содержат больше витамина K, витамина C, клетчатки, железа, витамина B9, марганца и витамина B6.
- Брюссельская капуста покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 147% выше, чем эгг-ног.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Eggnog и Brussels sprouts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +209.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58% |
| Содержит больше СеленСелен | +162.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +438.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6640% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +55.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +173.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +319% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +308.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +609.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +338% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +58900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.198g | 153g | 1019% |
| Витамин K | 0.3µg | 177µg | 147% |
| Витамин C | 1.5mg | 85mg | 93% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.45µg | 0µg | 19% |
| Железо | 0.2mg | 1.4mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Витамин B9 | 1µg | 61µg | 15% |
| Марганец | 0.005mg | 0.337mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.219mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.591g | 0.062g | 11% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.139mg | 9% |
| Кальций | 130mg | 42mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.09mg | 8% |
| Калий | 165mg | 389mg | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Холин | 52.2mg | 19.1mg | 6% |
| Фосфор | 109mg | 69mg | 6% |
| Медь | 0.013mg | 0.07mg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Жиры | 4.19g | 0.3g | 6% |
| Селен | 4.2µg | 1.6µg | 5% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.88mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.745mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.302g | 0.023g | 3% |
| Калорийность | 88kcal | 43kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.309mg | 2% |
| Витамин A | 59µg | 38µg | 2% |
| Белки | 4.55g | 3.38g | 2% |
| Магний | 19mg | 23mg | 1% |
| Фруктоза | 0.04g | 0.93g | 1% |
| Натрий | 54mg | 25mg | 1% |
| Углеводы | 8.05g | 8.95g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.05g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 8.05g | 2.2g | N/A |
| Цинк | 0.46mg | 0.42mg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.237mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.383mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.12mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.289mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.108mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1296.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5560.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77172.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
7.84 г
Мальтоза:
0.04 г
Галактоза:
0.04 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1050% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1057.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2225% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
