Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эгг-ног
  5. Сравнить
  6. Эгг-ног vs. Желток

Сравнить продукты Эгг-ног и Желток

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КалийКалий +51.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1265%
Содержит больше МедьМедь +492.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +257.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1000%
Содержит больше СеленСелен +1233.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~129mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 12% 4.2% 36% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 52% 162% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +337.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1128.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +417.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +617%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +333.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14500%
Содержит больше ХолинХолин +1471.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +124.2%
Содержит больше ВодаВода +57.8%
Содержит больше БелкиБелки +248.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +533.4%
Содержит больше ДругоеДругое +153.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +801.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2023.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +11100%
Содержит больше СахарозаСахароза +75%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +157.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +75%
Содержит больше МальтозаМальтоза +75%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +75%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эгг-ног Желток
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Желток Мнение
Калорийность 88kcal 322kcal Желток
Белки 4.55g 15.86g Желток
Жиры 4.19g 26.54g Желток
Витамин C 1.5mg 0mg Эгг-ног
8.05g 3.59g Эгг-ног
Углеводы 8.05g 3.59g Эгг-ног
Холестерин 59mg 1085mg Эгг-ног
Витамин D 49IU 218IU Желток
Магний 19mg 5mg Эгг-ног
Кальций 130mg 129mg Эгг-ног
Калий 165mg 109mg Эгг-ног
Железо 0.2mg 2.73mg Желток
Сахар 8.05g 0.56g Желток
Медь 0.013mg 0.077mg Желток
Цинк 0.46mg 2.3mg Желток
Фосфор 109mg 390mg Желток
Натрий 54mg 48mg Желток
Витамин A 206IU 1442IU Желток
Витамин A 59µg 381µg Желток
Витамин E 0.21mg 2.58mg Желток
Витамин D 1.2µg 5.4µg Желток
Марганец 0.005mg 0.055mg Желток
Селен 4.2µg 56µg Желток
Витамин B1 0.034mg 0.176mg Желток
Витамин B2 0.19mg 0.528mg Желток
Витамин B3 0.105mg 0.024mg Эгг-ног
Витамин B5 0.417mg 2.99mg Желток
Витамин B6 0.05mg 0.35mg Желток
Витамин B12 0.45µg 1.95µg Желток
Витамин K 0.3µg 0.7µg Желток
Витамин B9 1µg 146µg Желток
Холин 52.2mg 820.2mg Желток
Насыщенные жиры 2.591g 9.551g Эгг-ног
Мононенасыщенные жиры 1.302g 11.738g Желток
Полиненасыщенные жиры 0.198g 4.204g Желток
Триптофан 0.085mg 0.177mg Желток
Треонин 0.201mg 0.687mg Желток
Изолейцин 0.237mg 0.866mg Желток
Лейцин 0.383mg 1.399mg Желток
Лизин 0.257mg 1.217mg Желток
Метионин 0.12mg 0.378mg Желток
Фенилаланин 0.225mg 0.681mg Желток
Валин 0.289mg 0.949mg Желток
Гистидин 0.108mg 0.416mg Желток
Фруктоза 0.04g 0.07g Желток
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g Желток
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.114g Желток

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эгг-ног Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Эгг-ног
Эгг-ног vs Взбитые сливки
Взбитые сливки
Эгг-ног
Эгг-ног vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Эгг-ног
Эгг-ног vs Молочный коктейль
Молочный коктейль
Желток
Желток vs Омлет
Омлет
Желток
Желток vs Яйцо
Яйцо
Желток
Желток vs Яичный белок
Яичный белок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Эгг-ног
118%
Желток
Итоговая оценка минералов
17%
Эгг-ног
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1026mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 55)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.