Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Кокос

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше КальцийКальций +828.6%
Содержит больше МагнийМагний +68.4%
Содержит больше КалийКалий +115.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1115%
Содержит больше МедьМедь +3246.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +139.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -63%
Содержит больше МарганецМарганец +29900%
Содержит больше СеленСелен +140.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~113mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +850%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше ХолинХолин +331.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +120%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +414.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.054mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 2.591g 29.698g 123%
Марганец 0.005mg 1.5mg 65%
Медь 0.013mg 0.435mg 47%
Жиры 4.19g 33.49g 45%
Клетчатка 0g 9g 36%
Железо 0.2mg 2.43mg 28%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B12 0.45µg 0µg 19%
Калорийность 88kcal 354kcal 13%
Витамин B2 0.19mg 0.02mg 13%
Кальций 130mg 14mg 12%
Селен 4.2µg 10.1µg 11%
Холин 52.2mg 12.1mg 7%
Витамин A 59µg 0µg 7%
Калий 165mg 356mg 6%
Витамин B9 1µg 26µg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Цинк 0.46mg 1.1mg 6%
Витамин B1 0.034mg 0.066mg 3%
Витамин B3 0.105mg 0.54mg 3%
Магний 19mg 32mg 3%
Белки 4.55g 3.33g 2%
Углеводы 8.05g 15.23g 2%
Витамин B5 0.417mg 0.3mg 2%
Витамин C 1.5mg 3.3mg 2%
Натрий 54mg 20mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.366g 1%
Фосфор 109mg 113mg 1%
Чистые углеводы 8.05g 6.23g N/A
Сахар 8.05g 6.23g N/A
Витамин E 0.21mg 0.24mg 0%
Витамин B6 0.05mg 0.054mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 1.425g 0%
Триптофан 0.085mg 0.039mg 0%
Треонин 0.201mg 0.121mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.131mg 0%
Лейцин 0.383mg 0.247mg 0%
Лизин 0.257mg 0.147mg 0%
Метионин 0.12mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.169mg 0%
Валин 0.289mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.077mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +36.6%
Содержит больше ВодаВода +75.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +699.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +89.2%
Содержит больше ДругоеДругое +43.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.425g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.