Эгг-ног или кольраби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты эгг-ног и кольраби?
- Эгг-ног содержит больше калорий, чем кольраби. Эгг-ног содержит 88 калорий, в то время как кольраби содержит 27 калорий.
- Эгг-ног богаче витамином B12, витамином B2, кальцием, фосфором и витамином D, в то время как кольраби содержит больше витамина C, клетчатки и меди.
- Кольраби покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 67% больше, чем эгг-ног.
- Эгг-ног имеет более высокий гликемический индекс (55), чем кольраби (20).
Eggnog и Kohlrabi, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +441.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1433.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +892.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2680% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2850% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +850% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +324.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4033.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +281% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1.5mg | 62mg | 67% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.45µg | 0µg | 19% |
| Клетчатка | 0g | 3.6g | 14% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.02mg | 13% |
| Медь | 0.013mg | 0.129mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.591g | 0.013g | 12% |
| Кальций | 130mg | 24mg | 11% |
| Фосфор | 109mg | 46mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.15mg | 8% |
| Холин | 52.2mg | 12.3mg | 7% |
| Селен | 4.2µg | 0.7µg | 6% |
| Марганец | 0.005mg | 0.139mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин A | 59µg | 2µg | 6% |
| Белки | 4.55g | 1.7g | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Жиры | 4.19g | 0.1g | 6% |
| Калий | 165mg | 350mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.165mg | 5% |
| Цинк | 0.46mg | 0.03mg | 4% |
| Витамин B9 | 1µg | 16µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.302g | 0.007g | 3% |
| Калорийность | 88kcal | 27kcal | 3% |
| Железо | 0.2mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.48mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.05mg | 1% |
| Углеводы | 8.05g | 6.2g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.198g | 0.048g | 1% |
| Натрий | 54mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.05g | 2.6g | N/A |
| Магний | 19mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 8.05g | 2.6g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.237mg | 0.078mg | 0% |
| Лейцин | 0.383mg | 0.067mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.056mg | 0% |
| Метионин | 0.12mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0.039mg | 0% |
| Валин | 0.289mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.108mg | 0.019mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +167.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4090% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +312.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
