Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +622.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.4%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КалийКалий +28.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +510%
Содержит больше МедьМедь +438.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2640%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +884.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +281%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44%
Содержит больше Витамин KВитамин K +64366.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +139.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +947.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.5g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2225%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эгг-ног Лук-батун
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Лук-батун DV% diff.
Витамин K 0.3µg 193.4µg 161%
Витамин C 1.5mg 27mg 28%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B12 0.45µg 0µg 19%
Железо 0.2mg 1.22mg 13%
Насыщенные жиры 2.591g 0.067g 11%
Кальций 130mg 18mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Фосфор 109mg 49mg 9%
Холин 52.2mg 5.3mg 9%
Витамин B2 0.19mg 0.09mg 8%
Витамин A 59µg 7%
Селен 4.2µg 0.6µg 7%
Медь 0.013mg 0.07mg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Жиры 4.19g 0.4g 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Марганец 0.005mg 0.137mg 6%
Белки 4.55g 1.9g 5%
Витамин B5 0.417mg 0.169mg 5%
Витамин B9 1µg 16µg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0.056g 3%
Калорийность 88kcal 34kcal 3%
Витамин E 0.21mg 0.51mg 2%
Витамин B3 0.105mg 0.4mg 2%
Натрий 54mg 17mg 2%
Витамин B6 0.05mg 0.072mg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.05mg 1%
Цинк 0.46mg 0.52mg 1%
Калий 165mg 212mg 1%
Магний 19mg 23mg 1%
Углеводы 8.05g 6.5g 1%
Чистые углеводы 8.05g 4.1g N/A
Сахар 8.05g 2.18g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.156g 0%
Триптофан 0.085mg 0.021mg 0%
Треонин 0.201mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.081mg 0%
Лейцин 0.383mg 0.113mg 0%
Лизин 0.257mg 0.095mg 0%
Метионин 0.12mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.061mg 0%
Валин 0.289mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.033mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эгг-ног Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Эгг-ног
51%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
17%
Эгг-ног
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.524g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-батун
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.