Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Рис

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Рис
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше КальцийКальций +1200%
Содержит больше КалийКалий +371.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше МедьМедь +430.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +9340%
Содержит больше СеленСелен +78.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +425%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1361.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2385.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +379.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1305.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5700%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.39mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Рис DV% diff.
Холестерин 59mg 0mg 20%
Марганец 0.005mg 0.472mg 20%
Витамин B12 0.45µg 0µg 19%
Витамин B2 0.19mg 0.013mg 14%
Витамин B9 1µg 58µg 14%
Железо 0.2mg 1.2mg 13%
Кальций 130mg 10mg 12%
Насыщенные жиры 2.591g 0.077g 11%
Витамин B1 0.034mg 0.163mg 11%
Фосфор 109mg 43mg 9%
Холин 52.2mg 2.1mg 9%
Витамин B3 0.105mg 1.476mg 9%
Углеводы 8.05g 28.17g 7%
Витамин A 59µg 0µg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Селен 4.2µg 7.5µg 6%
Медь 0.013mg 0.069mg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Жиры 4.19g 0.28g 6%
Калий 165mg 35mg 4%
Белки 4.55g 2.69g 4%
Витамин B6 0.05mg 0.093mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0.088g 3%
Калорийность 88kcal 130kcal 2%
Натрий 54mg 1mg 2%
Магний 19mg 12mg 2%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Витамин E 0.21mg 0.04mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.076g 1%
Витамин B5 0.417mg 0.39mg 1%
Чистые углеводы 8.05g 27.77g N/A
Сахар 8.05g 0.05g N/A
Цинк 0.46mg 0.49mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Триптофан 0.085mg 0.031mg 0%
Треонин 0.201mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.383mg 0.222mg 0%
Лизин 0.257mg 0.097mg 0%
Метионин 0.12mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.144mg 0%
Валин 0.289mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.063mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +69.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1396.4%
Содержит больше ВодаВода +20.6%
Содержит больше ДругоеДругое +59.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +249.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1379.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +160.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.