Эгг-ног или саподилла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами эгг-ног и саподилла
- Эгг-ног и саподилла содержат примерно одинаковое количество калорий. Эгг-ног содержит 88 калорий, а саподилла содержит 83 калорий.
- Эгг-ног имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B2 и кальция; однако, саподилла богаче клетчаткой, витамином C, медью и железом.
- Саподилла покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 21% выше, чем эгг-ног.
- Эгг-ног имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта эгг-ног составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта саподилла составляет 37.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Eggnog и Sapodilla, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +519% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +360% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +808.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +17% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +561.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1866.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +850% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +880% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0g | 5.3g | 21% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.45µg | 0µg | 19% |
| Витамин C | 1.5mg | 14.7mg | 15% |
| Фосфор | 109mg | 12mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.02mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.591g | 0.194g | 11% |
| Кальций | 130mg | 21mg | 11% |
| Холин | 52.2mg | 9% | |
| Белки | 4.55g | 0.44g | 8% |
| Медь | 0.013mg | 0.086mg | 8% |
| Железо | 0.2mg | 0.8mg | 8% |
| Селен | 4.2µg | 0.6µg | 7% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин A | 59µg | 3µg | 6% |
| Жиры | 4.19g | 1.1g | 5% |
| Углеводы | 8.05g | 19.96g | 4% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.252mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0mg | 3% |
| Цинк | 0.46mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B9 | 1µg | 14µg | 3% |
| Натрий | 54mg | 12mg | 2% |
| Магний | 19mg | 12mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.302g | 0.521g | 2% |
| Калий | 165mg | 193mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.198g | 0.011g | 1% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.037mg | 1% |
| Калорийность | 88kcal | 83kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 8.05g | 14.66g | N/A |
| Сахар | 8.05g | N/A | |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.085mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.012mg | 0% |
| Изолейцин | 0.237mg | 0.015mg | 0% |
| Лейцин | 0.383mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.12mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.289mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.108mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +934.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +280.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +149.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1700% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
