Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше МагнийМагний +1726.3%
Содержит больше КальцийКальций +1006.2%
Содержит больше КалийКалий +335.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4780%
Содержит больше МедьМедь +12415.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1617.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +698.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.9%
Содержит больше МарганецМарганец +134040%
Содержит больше СеленСелен +221.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +493.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +742.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2411.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +753.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +394%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше ВодаВода +1287.2%
Содержит больше БелкиБелки +295.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +891.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +249.4%
Содержит больше ДругоеДругое +850.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +359.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14328.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +5725%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +428.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +625%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эгг-ног Семена мака
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Семена мака DV% diff.
Марганец 0.005mg 6.707mg 291%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 28.569g 189%
Медь 0.013mg 1.627mg 179%
Кальций 130mg 1438mg 131%
Железо 0.2mg 9.76mg 120%
Фосфор 109mg 870mg 109%
Клетчатка 0g 19.5g 78%
Магний 19mg 347mg 78%
Витамин B1 0.034mg 0.854mg 68%
Цинк 0.46mg 7.9mg 68%
Жиры 4.19g 41.56g 57%
Белки 4.55g 17.99g 27%
Калорийность 88kcal 525kcal 22%
Витамин B9 1µg 82µg 20%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B12 0.45µg 0µg 19%
Селен 4.2µg 13.5µg 17%
Калий 165mg 719mg 16%
Витамин B6 0.05mg 0.247mg 15%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 5.982g 12%
Витамин E 0.21mg 1.77mg 10%
Насыщенные жиры 2.591g 4.517g 9%
Холин 52.2mg 8.8mg 8%
Углеводы 8.05g 28.13g 7%
Витамин B2 0.19mg 0.1mg 7%
Витамин A 59µg 0µg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин B3 0.105mg 0.896mg 5%
Витамин B5 0.417mg 0.324mg 2%
Витамин C 1.5mg 1mg 1%
Натрий 54mg 26mg 1%
Чистые углеводы 8.05g 8.63g N/A
Сахар 8.05g 2.99g N/A
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Триптофан 0.085mg 0.184mg 0%
Треонин 0.201mg 0.686mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.819mg 0%
Лейцин 0.383mg 1.321mg 0%
Лизин 0.257mg 0.952mg 0%
Метионин 0.12mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.758mg 0%
Валин 0.289mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.04g 0.29g 0%
0.273g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эгг-ног Семена мака
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Эгг-ног
33%
Семена мака
Итоговая оценка минералов
17%
Эгг-ног
319%
Семена мака

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.926g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эгг-ног
Эгг-ног дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена мака
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.