Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Спаржа лекарственная

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Спаржа лекарственная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КальцийКальций +441.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.6%
Содержит больше СеленСелен +82.6%
Содержит больше КалийКалий +22.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +970%
Содержит больше МедьМедь +1353.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3060%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +226.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +273.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +438.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +320.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +831.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13766.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +106.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3391.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +107.5%
Содержит больше ДругоеДругое +15.5%
Содержит больше ВодаВода +12.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
44% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +296%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
12% 35% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.23 г
Глюкоза: 0.65 г
Фруктоза: 1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +475%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +828.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2400%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эгг-ног Спаржа лекарственная
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Спаржа лекарственная DV% diff.
Витамин K 0.3µg 41.6µg 34%
Железо 0.2mg 2.14mg 24%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Медь 0.013mg 0.189mg 20%
Витамин B12 0.45µg 0µg 19%
Витамин B9 1µg 52µg 13%
Насыщенные жиры 2.591g 0.04g 12%
Кальций 130mg 24mg 11%
Витамин B1 0.034mg 0.143mg 9%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Фосфор 109mg 52mg 8%
Холин 52.2mg 16mg 7%
Марганец 0.005mg 0.158mg 7%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Жиры 4.19g 0.12g 6%
Витамин E 0.21mg 1.13mg 6%
Витамин B3 0.105mg 0.978mg 5%
Витамин C 1.5mg 5.6mg 5%
Белки 4.55g 2.2g 5%
Витамин B2 0.19mg 0.141mg 4%
Витамин B5 0.417mg 0.274mg 3%
Витамин B6 0.05mg 0.091mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0g 3%
Калорийность 88kcal 20kcal 3%
Селен 4.2µg 2.3µg 3%
Витамин A 59µg 38µg 2%
Натрий 54mg 2mg 2%
Углеводы 8.05g 3.88g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.05g 1%
Фруктоза 0.04g 1g 1%
Магний 19mg 14mg 1%
Калий 165mg 202mg 1%
Цинк 0.46mg 0.54mg 1%
Чистые углеводы 8.05g 1.78g N/A
Сахар 8.05g 1.88g N/A
Триптофан 0.085mg 0.027mg 0%
Треонин 0.201mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.075mg 0%
Лейцин 0.383mg 0.128mg 0%
Лизин 0.257mg 0.104mg 0%
Метионин 0.12mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.075mg 0%
Валин 0.289mg 0.115mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.049mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эгг-ног Спаржа лекарственная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Эгг-ног
25%
Спаржа лекарственная
Итоговая оценка минералов
17%
Эгг-ног
25%
Спаржа лекарственная

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Эгг-ног
Эгг-ног дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.551g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спаржа лекарственная
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.