Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эгг-ног
  5. Сравнить
  6. Эгг-ног vs. Сыр

Сравнить продукты Эгг-ног и Сыр

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Сыр
Сыр
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +117.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МагнийМагний +42.1%
Содержит больше КальцийКальций +446.2%
Содержит больше МедьМедь +130.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +691.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +317.4%
Содержит больше МарганецМарганец +440%
Содержит больше СеленСелен +578.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 12% 4.2% 36% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Сыр
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 14% 18% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78%
Содержит больше ХолинХолин +216.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +502.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +238.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +144.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2600%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.41mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +160.5%
Содержит больше ВодаВода +123%
Содержит больше БелкиБелки +402.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +695%
Содержит больше ДругоеДругое +453.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +610.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +617.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
Сыр
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +6433.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +271.4%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +150%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эгг-ног Сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Сыр Мнение
Калорийность 88kcal 404kcal Сыр
Белки 4.55g 22.87g Сыр
Жиры 4.19g 33.31g Сыр
Витамин C 1.5mg 0mg Эгг-ног
8.05g 3.09g Эгг-ног
Углеводы 8.05g 3.09g Эгг-ног
Холестерин 59mg 99mg Эгг-ног
Витамин D 49IU 24IU Эгг-ног
Магний 19mg 27mg Сыр
Кальций 130mg 710mg Сыр
Калий 165mg 76mg Эгг-ног
Железо 0.2mg 0.14mg Эгг-ног
Сахар 8.05g 0.48g Сыр
Медь 0.013mg 0.03mg Сыр
Цинк 0.46mg 3.64mg Сыр
Фосфор 109mg 455mg Сыр
Натрий 54mg 653mg Эгг-ног
Витамин A 206IU 1242IU Сыр
Витамин A 59µg 330µg Сыр
Витамин E 0.21mg 0.71mg Сыр
Витамин D 1.2µg 0.6µg Эгг-ног
Марганец 0.005mg 0.027mg Сыр
Селен 4.2µg 28.5µg Сыр
Витамин B1 0.034mg 0.029mg Эгг-ног
Витамин B2 0.19mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 0.105mg 0.059mg Эгг-ног
Витамин B5 0.417mg 0.41mg Эгг-ног
Витамин B6 0.05mg 0.066mg Сыр
Витамин B12 0.45µg 1.1µg Сыр
Витамин K 0.3µg 2.4µg Сыр
Витамин B9 1µg 27µg Сыр
Транс-жиры 0.917g Эгг-ног
Холин 52.2mg 16.5mg Эгг-ног
Насыщенные жиры 2.591g 18.867g Эгг-ног
Мононенасыщенные жиры 1.302g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.198g 1.421g Сыр
Триптофан 0.085mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.201mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.237mg 1.206mg Сыр
Лейцин 0.383mg 1.939mg Сыр
Лизин 0.257mg 1.025mg Сыр
Метионин 0.12mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.225mg 1.074mg Сыр
Валин 0.289mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.108mg 0.547mg Сыр
Фруктоза 0.04g 0g Эгг-ног
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g Сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g Сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g Сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эгг-ног Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Эгг-ног
Эгг-ног vs Взбитые сливки
Взбитые сливки
Эгг-ног
Эгг-ног vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Эгг-ног
Эгг-ног vs Молочный коктейль
Молочный коктейль
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Эгг-ног
33%
Сыр
Итоговая оценка минералов
17%
Эгг-ног
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Натрий (Разница - 599mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.276g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.57g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.