Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эгг-ног
  5. Сравнить
  6. Эгг-ног vs. Сыр

Сравнить продукты Эгг-ног и Сыр

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Сыр
Сыр
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +117.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МагнийМагний +42.1%
Содержит больше КальцийКальций +446.2%
Содержит больше МедьМедь +130.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +691.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +317.4%
Содержит больше МарганецМарганец +440%
Содержит больше СеленСелен +578.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Сыр
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78%
Содержит больше ХолинХолин +216.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +459.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +238.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +144.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2600%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.41mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +160.5%
Содержит больше ВодаВода +123%
Содержит больше БелкиБелки +402.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +695%
Содержит больше ДругоеДругое +453.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +610.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +617.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
Сыр
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +6433.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +271.4%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +150%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эгг-ног Сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 2.591g 18.867g 74%
Кальций 130mg 710mg 58%
Фосфор 109mg 455mg 49%
Жиры 4.19g 33.31g 45%
Селен 4.2µg 28.5µg 44%
Белки 4.55g 22.87g 37%
Витамин A 59µg 330µg 30%
Цинк 0.46mg 3.64mg 29%
Витамин B12 0.45µg 1.1µg 27%
Натрий 54mg 653mg 26%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 9.246g 20%
Витамин B2 0.19mg 0.428mg 18%
Калорийность 88kcal 404kcal 16%
Холестерин 59mg 99mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 1.421g 8%
Витамин B9 1µg 27µg 7%
Холин 52.2mg 16.5mg 6%
Калий 165mg 76mg 3%
Витамин E 0.21mg 0.71mg 3%
Витамин D 1.2µg 0.6µg 3%
Витамин D 49IU 24IU 3%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Витамин K 0.3µg 2.4µg 2%
Медь 0.013mg 0.03mg 2%
Углеводы 8.05g 3.09g 2%
Магний 19mg 27mg 2%
Витамин B6 0.05mg 0.066mg 1%
Марганец 0.005mg 0.027mg 1%
Железо 0.2mg 0.14mg 1%
Чистые углеводы 8.05g 3.09g N/A
Сахар 8.05g 0.48g N/A
Витамин B1 0.034mg 0.029mg 0%
Витамин B3 0.105mg 0.059mg 0%
Витамин B5 0.417mg 0.41mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.085mg 0.547mg 0%
Треонин 0.201mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.237mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.383mg 1.939mg 0%
Лизин 0.257mg 1.025mg 0%
Метионин 0.12mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 1.074mg 0%
Валин 0.289mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.547mg 0%
Фруктоза 0.04g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эгг-ног Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Эгг-ног
Эгг-ног vs Взбитые сливки
Взбитые сливки
Эгг-ног
Эгг-ног vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Эгг-ног
Эгг-ног vs Молочный коктейль
Молочный коктейль
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Эгг-ног
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
17%
Эгг-ног
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Натрий (Разница - 599mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.276g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.57g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.