Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Эгг-ног
  5. Compare
  6. Эгг-ног vs. Сыр

Сравнить продукты Эгг-ног и Сыр

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Эгг-ног
Эгг-ног
3
:
7
Сыр
Сыр
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Калий +117.1%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Кальций +446.2%
Содержит больше Магний +42.1%
Содержит больше Фосфор +317.4%
Содержит больше Цинк +691.3%
Содержит больше Медь +130.8%
Содержит больше Марганец +440%
Содержит больше Селен +578.6%
Эгг-ног
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 8% 14% 47% 15% 8% 13% 5% 1% 23%
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Калий +117.1%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Кальций +446.2%
Содержит больше Магний +42.1%
Содержит больше Фосфор +317.4%
Содержит больше Цинк +691.3%
Содержит больше Медь +130.8%
Содержит больше Марганец +440%
Содержит больше Селен +578.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Эгг-ног
Эгг-ног
5
:
7
Сыр
Сыр
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B3 +78%
Содержит больше Витамин A +502.9%
Содержит больше Витамин E +238.1%
Содержит больше Витамин B2 +125.3%
Содержит больше Витамин B6 +32%
Содержит больше Витамин B9, общий +2600%
Содержит больше Витамин B12 +144.4%
Содержит больше Витамин K +700%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.41
Эгг-ног
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 5% 36% 5% 9% 44% 2% 26% 12% 1% 57% 1%
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B3 +78%
Содержит больше Витамин A +502.9%
Содержит больше Витамин E +238.1%
Содержит больше Витамин B2 +125.3%
Содержит больше Витамин B6 +32%
Содержит больше Витамин B9, общий +2600%
Содержит больше Витамин B12 +144.4%
Содержит больше Витамин K +700%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.41

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Эгг-ног
Эгг-ног
2
:
3
Сыр
Сыр
Содержит больше Углеводы +160.5%
Содержит больше Вода +123%
Содержит больше Белки +402.6%
Содержит больше Жиры +695%
Содержит больше Другое +453.7%
Эгг-ног
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Углеводы +160.5%
Содержит больше Вода +123%
Содержит больше Белки +402.6%
Содержит больше Жиры +695%
Содержит больше Другое +453.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Эгг-ног
Эгг-ног
1
:
2
Сыр
Сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +610.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +617.7%
Эгг-ног
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: 0.198 г
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +610.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +617.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Эгг-ног
Эгг-ног
4
:
2
Сыр
Сыр
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +6433.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +271.4%
Содержит больше Галактоза +150%
Эгг-ног
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
Сыр
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +6433.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +271.4%
Содержит больше Галактоза +150%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эгг-ног Сыр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Сыр Мнение
8.05g 3.09g Эгг-ног
Белки 4.55g 22.87g Сыр
Жиры 4.19g 33.31g Сыр
Углеводы 8.05g 3.09g Эгг-ног
Калорийность 88kcal 404kcal Сыр
Фруктоза 0.04g 0g Эгг-ног
Сахар 8.05g 0.48g Сыр
Кальций 130mg 710mg Сыр
Железо 0.2mg 0.14mg Эгг-ног
Магний 19mg 27mg Сыр
Фосфор 109mg 455mg Сыр
Калий 165mg 76mg Эгг-ног
Натрий 54mg 653mg Эгг-ног
Цинк 0.46mg 3.64mg Сыр
Медь 0.013mg 0.03mg Сыр
Марганец 0.005mg 0.027mg Сыр
Селен 4.2µg 28.5µg Сыр
Витамин A 206IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 59µg 330µg Сыр
Витамин E 0.21mg 0.71mg Сыр
Витамин D 49IU 24IU Эгг-ног
Витамин D 1.2µg 0.6µg Эгг-ног
Витамин C 1.5mg 0mg Эгг-ног
Витамин B1 0.034mg 0.029mg Эгг-ног
Витамин B2 0.19mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 0.105mg 0.059mg Эгг-ног
Витамин B5 0.417mg 0.41mg Эгг-ног
Витамин B6 0.05mg 0.066mg Сыр
Витамин B9, общий 1µg 27µg Сыр
Витамин B12 0.45µg 1.1µg Сыр
Витамин K 0.3µg 2.4µg Сыр
Триптофан 0.085mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.201mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.237mg 1.206mg Сыр
Лейцин 0.383mg 1.939mg Сыр
Лизин 0.257mg 1.025mg Сыр
Метионин 0.12mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.225mg 1.074mg Сыр
Валин 0.289mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.108mg 0.547mg Сыр
Холестерин 59mg 99mg Эгг-ног
Транс-жиры 0.917g Эгг-ног
Насыщенные жиры 2.591g 18.867g Эгг-ног
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 1.302g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.198g 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эгг-ног Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Эгг-ног
Эгг-ног vs Взбитые сливки
Взбитые сливки
Эгг-ног
Эгг-ног vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Эгг-ног
Эгг-ног vs Молочный коктейль
Молочный коктейль
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Эгг-ног
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
17%
Эгг-ног
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Натрий (Разница - 599mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.276g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.57g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.