Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МагнийМагний +1478.9%
Содержит больше КальцийКальций +111.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5840%
Содержит больше МедьМедь +746.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +226.6%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше СеленСелен +1459.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~181mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +359.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +141.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +458.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +226.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +739.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +540%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4344.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4900%
Содержит больше ХолинХолин +840.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0.45µg 20µg 815%
Холестерин 59mg 588mg 176%
Железо 0.2mg 11.88mg 146%
Селен 4.2µg 65.5µg 111%
Холин 52.2mg 490.9mg 80%
Магний 19mg 300mg 67%
Натрий 54mg 1500mg 63%
Витамин B5 0.417mg 3.5mg 62%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 7.405g 48%
Белки 4.55g 24.6g 40%
Фосфор 109mg 356mg 35%
Витамин B2 0.19mg 0.62mg 33%
Витамин A 59µg 271µg 24%
Витамин B6 0.05mg 0.32mg 21%
Жиры 4.19g 17.9g 21%
Кальций 130mg 275mg 15%
Витамин B1 0.034mg 0.19mg 13%
Витамин B9 1µg 50µg 12%
Медь 0.013mg 0.11mg 11%
Витамин E 0.21mg 1.89mg 11%
Калорийность 88kcal 264kcal 9%
Витамин D 49IU 117IU 9%
Витамин D 1.2µg 2.9µg 9%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 4.631g 8%
Насыщенные жиры 2.591g 4.06g 7%
Цинк 0.46mg 0.95mg 4%
Марганец 0.005mg 0.05mg 2%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Углеводы 8.05g 4g 1%
Чистые углеводы 8.05g 4g N/A
Калий 165mg 181mg 0%
Сахар 8.05g 0g N/A
Витамин B3 0.105mg 0.12mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.085mg 0.323mg 0%
Треонин 0.201mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.237mg 1.035mg 0%
Лейцин 0.383mg 2.133mg 0%
Лизин 0.257mg 1.834mg 0%
Метионин 0.12mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 1.071mg 0%
Валин 0.289mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.649mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +101.3%
Содержит больше ВодаВода +73.8%
Содержит больше БелкиБелки +440.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +327.2%
Содержит больше ДругоеДругое +795.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +255.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3639.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.