Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +1757.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +1433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +626.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.5%
Содержит больше МедьМедь +76.9%
Содержит больше МарганецМарганец +120%
Содержит больше СеленСелен +376.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~163mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +750%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +4645.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.105mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Яичный белок DV% diff.
Селен 4.2µg 20µg 29%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B2 0.19mg 0.439mg 19%
Витамин B12 0.45µg 0.09µg 15%
Фосфор 109mg 15mg 13%
Белки 4.55g 10.9g 13%
Кальций 130mg 7mg 12%
Насыщенные жиры 2.591g 0g 12%
Холин 52.2mg 1.1mg 9%
Витамин A 59µg 0µg 7%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Жиры 4.19g 0.17g 6%
Витамин B5 0.417mg 0.19mg 5%
Натрий 54mg 166mg 5%
Цинк 0.46mg 0.03mg 4%
Витамин B6 0.05mg 0.005mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0g 3%
Витамин B1 0.034mg 0.004mg 3%
Калорийность 88kcal 52kcal 2%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Железо 0.2mg 0.08mg 2%
Магний 19mg 11mg 2%
Углеводы 8.05g 0.73g 2%
Медь 0.013mg 0.023mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0g 1%
Витамин E 0.21mg 0mg 1%
Витамин B9 1µg 4µg 1%
Чистые углеводы 8.05g 0.73g N/A
Калий 165mg 163mg 0%
Сахар 8.05g 0.71g N/A
Марганец 0.005mg 0.011mg 0%
Витамин B3 0.105mg 0.105mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Триптофан 0.085mg 0.125mg 0%
Треонин 0.201mg 0.449mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.661mg 0%
Лейцин 0.383mg 1.016mg 0%
Лизин 0.257mg 0.806mg 0%
Метионин 0.12mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.686mg 0%
Валин 0.289mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.29mg 0%
Фруктоза 0.04g 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2364.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1002.7%
Содержит больше БелкиБелки +139.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.57g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.63г

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +11100%
Содержит больше СахарозаСахароза +75%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +385.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +75%
Содержит больше МальтозаМальтоза +75%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +75%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.