Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Сравнить
  6. Эдам (сыр) vs. Kefir

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Kefir

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Kefir
Kefir
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 14% 1.5% 3% 13% 45% 5.2% 0.65% 20%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +462.3%
Содержит больше КалийКалий +14.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1000%
Содержит больше МедьМедь +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +715.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +410.5%
Содержит больше МарганецМарганец +120%
Содержит больше СеленСелен +302.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Kefir
Kefir
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 57% 0.4% 15% 7.5% 31% 2.8% 23% 13% 36% 0.25% 9.8% 8.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +188.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +431%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37%
Одинаковое количество вещества Холин ~15.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Kefir DV% diff.
Насыщенные жиры 17.572g 0.658g 77%
Фосфор 536mg 105mg 62%
Кальций 731mg 130mg 60%
Витамин B12 1.54µg 0.29µg 52%
Белки 24.99g 3.79g 42%
Жиры 27.8g 0.93g 41%
Натрий 812mg 40mg 34%
Цинк 3.75mg 0.46mg 30%
Холестерин 89mg 5mg 28%
Витамин B2 0.389mg 0.135mg 20%
Селен 14.5µg 3.6µg 20%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 0.31g 20%
Калорийность 357kcal 41kcal 16%
Витамин A 243µg 171µg 8%
Железо 0.44mg 0.04mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.053g 4%
Магний 30mg 12mg 4%
Витамин D 0.5µg 1µg 3%
Витамин D 20IU 41IU 3%
Медь 0.036mg 0.009mg 3%
Витамин B5 0.281mg 0.385mg 2%
Витамин K 2.3µg 0.1µg 2%
Витамин B9 16µg 13µg 1%
Витамин B6 0.076mg 0.058mg 1%
Витамин B1 0.037mg 0.03mg 1%
Углеводы 1.43g 4.48g 1%
Витамин E 0.24mg 0.02mg 1%
Калий 188mg 164mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 1.43g 4.48g N/A
Сахар 1.43g 4.61g N/A
Марганец 0.011mg 0.005mg 0%
Витамин B3 0.082mg 0.15mg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Холин 15.4mg 15.2mg 0%
Триптофан 0.352mg 0%
Треонин 0.932mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0%
Лейцин 2.57mg 0%
Лизин 2.66mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0%
Валин 1.81mg 0%
Гистидин 1.034mg 0%
0.006g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Kefir
Kefir
2
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +559.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2889.2%
Содержит больше ДругоеДругое +478.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +213.3%
Содержит больше ВодаВода +116.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Kefir
Kefir
1
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2521%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1154.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%

Другие также сравнивают

Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.