Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Желток

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +466.7%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Фосфор +37.4%
Содержит больше Калий +72.5%
Содержит больше Цинк +63%
Содержит больше Железо +520.5%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Медь +113.9%
Содержит больше Марганец +400%
Содержит больше Селен +286.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 220% 17% 22% 230% 17% 106% 103% 12% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 103% 4% 168% 10% 7% 63% 26% 8% 306%
Содержит больше Кальций +466.7%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Фосфор +37.4%
Содержит больше Калий +72.5%
Содержит больше Цинк +63%
Содержит больше Железо +520.5%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Медь +113.9%
Содержит больше Марганец +400%
Содержит больше Селен +286.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +241.7%
Содержит больше Витамин K +228.6%
Содержит больше Витамин A +74.8%
Содержит больше Витамин E +975%
Содержит больше Витамин D +980%
Содержит больше Витамин B1 +375.7%
Содержит больше Витамин B2 +35.7%
Содержит больше Витамин B5 +964.1%
Содержит больше Витамин B6 +360.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +812.5%
Содержит больше Витамин B12 +26.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 5% 15% 0% 10% 90% 2% 17% 18% 12% 193% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 87% 52% 162% 0% 44% 122% 1% 180% 81% 110% 244% 2%
Содержит больше Витамин B3 +241.7%
Содержит больше Витамин K +228.6%
Содержит больше Витамин A +74.8%
Содержит больше Витамин E +975%
Содержит больше Витамин D +980%
Содержит больше Витамин B1 +375.7%
Содержит больше Витамин B2 +35.7%
Содержит больше Витамин B5 +964.1%
Содержит больше Витамин B6 +360.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +812.5%
Содержит больше Витамин B12 +26.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +57.6%
Содержит больше Другое +148.2%
Содержит больше Углеводы +151%
Содержит больше Вода +25.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 26.54
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше Белки +57.6%
Содержит больше Другое +148.2%
Содержит больше Углеводы +151%
Содержит больше Вода +25.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 26.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +44.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +532.2%
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: 0.665 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: 4.204 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +44.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +532.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эдам (сыр) Желток
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Желток Мнение
1.43g 3.59g Желток
Белки 24.99g 15.86g Эдам (сыр)
Жиры 27.8g 26.54g Эдам (сыр)
Углеводы 1.43g 3.59g Желток
Калорийность 357kcal 322kcal Эдам (сыр)
Фруктоза 0.07g Желток
Сахар 1.43g 0.56g Желток
Кальций 731mg 129mg Эдам (сыр)
Железо 0.44mg 2.73mg Желток
Магний 30mg 5mg Эдам (сыр)
Фосфор 536mg 390mg Эдам (сыр)
Калий 188mg 109mg Эдам (сыр)
Натрий 812mg 48mg Желток
Цинк 3.75mg 2.3mg Эдам (сыр)
Медь 0.036mg 0.077mg Желток
Марганец 0.011mg 0.055mg Желток
Селен 14.5µg 56µg Желток
Витамин A 825IU 1442IU Желток
Витамин A, RAE 243µg 381µg Желток
Витамин E 0.24mg 2.58mg Желток
Витамин D 20IU 218IU Желток
Витамин D 0.5µg 5.4µg Желток
Витамин B1 0.037mg 0.176mg Желток
Витамин B2 0.389mg 0.528mg Желток
Витамин B3 0.082mg 0.024mg Эдам (сыр)
Витамин B5 0.281mg 2.99mg Желток
Витамин B6 0.076mg 0.35mg Желток
Витамин B9, общий 16µg 146µg Желток
Витамин B12 1.54µg 1.95µg Желток
Витамин K 2.3µg 0.7µg Эдам (сыр)
Триптофан 0.352mg 0.177mg Эдам (сыр)
Треонин 0.932mg 0.687mg Эдам (сыр)
Изолейцин 1.308mg 0.866mg Эдам (сыр)
Лейцин 2.57mg 1.399mg Эдам (сыр)
Лизин 2.66mg 1.217mg Эдам (сыр)
Метионин 0.721mg 0.378mg Эдам (сыр)
Фенилаланин 1.434mg 0.681mg Эдам (сыр)
Валин 1.81mg 0.949mg Эдам (сыр)
Гистидин 1.034mg 0.416mg Эдам (сыр)
Холестерин 89mg 1085mg Эдам (сыр)
Насыщенные жиры 17.572g 9.551g Желток
0g 0.114g Желток
0g 0.011g Желток
Мононенасыщенные жиры 8.125g 11.738g Желток
Полиненасыщенные жиры 0.665g 4.204g Желток

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эдам (сыр) Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Эдам (сыр)
90%
Желток
Итоговая оценка минералов
80%
Эдам (сыр)
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 996mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 764mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Желток
Желток содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.