Эдам (сыр) или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами эдам (сыр) и картофельный салат
- Эдам (сыр) содержит больше калорий, чем картофельный салат. Эдам (сыр) содержит 357 калорий, в то время как картофельный салат содержит 143 калорий.
- Эдам (сыр) имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, витамина B2, селена и витамина A, однако картофельный салат имеет больше витамина C.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 81% лучше покрывает эдам (сыр), чем картофельный салат
- Картофельный салат имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Картофельный салат имеет более высокий гликемический индекс, чем эдам (сыр).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, edam и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3747.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1109.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +930.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +253.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +227.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +818.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +659.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +548.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +985.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.572g | 1.429g | 73% |
| Кальций | 731mg | 19mg | 71% |
| Фосфор | 536mg | 52mg | 69% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0µg | 64% |
| Белки | 24.99g | 2.68g | 45% |
| Цинк | 3.75mg | 0.31mg | 31% |
| Жиры | 27.8g | 8.2g | 30% |
| Витамин B2 | 0.389mg | 0.06mg | 25% |
| Витамин A | 243µg | 32µg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 3.737g | 20% |
| Селен | 14.5µg | 4.1µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.125g | 2.48g | 14% |
| Натрий | 812mg | 529mg | 12% |
| Калорийность | 357kcal | 143kcal | 11% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Медь | 0.036mg | 0.118mg | 9% |
| Холестерин | 89mg | 68mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 0.89mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 0.534mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.141mg | 5% |
| Марганец | 0.011mg | 0.101mg | 4% |
| Магний | 30mg | 15mg | 4% |
| Железо | 0.44mg | 0.65mg | 3% |
| Углеводы | 1.43g | 11.17g | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.077mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин B9 | 16µg | 7µg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Калий | 188mg | 254mg | 2% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 1.43g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.932mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 1.308mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 2.57mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 2.66mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.434mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 1.81mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 1.034mg | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +832.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +239% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +681.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +227.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +462% |
