Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Клубника

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +130.8%
Содержит больше КальцийКальций +4468.8%
Содержит больше КалийКалий +22.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2578.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +2133.3%
Содержит больше СеленСелен +3525%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3409.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1668.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +170.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +370.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +3629.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +9166.7%
Содержит больше ДругоеДругое +955%
Содержит больше УглеводыУглеводы +437.1%
Содержит больше ВодаВода +118.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18795.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +329%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эдам (сыр) Клубника
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Клубника DV% diff.
Насыщенные жиры 17.572g 0.015g 80%
Фосфор 536mg 24mg 73%
Кальций 731mg 16mg 72%
Витамин C 0mg 58.8mg 65%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Белки 24.99g 0.67g 49%
Жиры 27.8g 0.3g 42%
Натрий 812mg 1mg 35%
Цинк 3.75mg 0.14mg 33%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B2 0.389mg 0.022mg 28%
Витамин A 243µg 1µg 27%
Селен 14.5µg 0.4µg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 0.043g 20%
Марганец 0.011mg 0.386mg 16%
Калорийность 357kcal 32kcal 16%
Клетчатка 0g 2g 8%
Магний 30mg 13mg 4%
Фруктоза 2.44g 3%
Витамин B5 0.281mg 0.125mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.155g 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Углеводы 1.43g 7.68g 2%
Холин 15.4mg 5.7mg 2%
Витамин B6 0.076mg 0.047mg 2%
Витамин B9 16µg 24µg 2%
Витамин B3 0.082mg 0.386mg 2%
Калий 188mg 153mg 1%
Витамин B1 0.037mg 0.024mg 1%
Медь 0.036mg 0.048mg 1%
Чистые углеводы 1.43g 5.68g N/A
Железо 0.44mg 0.41mg 0%
Сахар 1.43g 4.89g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Витамин E 0.24mg 0.29mg 0%
Витамин K 2.3µg 2.2µg 0%
Триптофан 0.352mg 0.008mg 0%
Треонин 0.932mg 0.02mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0.016mg 0%
Лейцин 2.57mg 0.034mg 0%
Лизин 2.66mg 0.026mg 0%
Метионин 0.721mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0.019mg 0%
Валин 1.81mg 0.019mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.012mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эдам (сыр) Клубника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Эдам (сыр)
20%
Клубника
Итоговая оценка минералов
80%
Эдам (сыр)
13%
Клубника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эдам (сыр)
Гликемический индекс продукта Эдам (сыр) ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эдам (сыр)
Продукт Эдам (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эдам (сыр)
Продукт Эдам (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 811mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.557g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клубника
Клубника дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.