Эдам (сыр) или кольраби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты эдам (сыр) и кольраби?
- Эдам (сыр) содержит больше калорий, чем кольраби. В то время как эдам (сыр) содержит 357 калорий, кольраби содержит только 27 калорий.
- Эдам (сыр) содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, витамина B2 и селена, однако кольраби богаче витамином C.
- Эдам (сыр) обеспечивает вас на 88% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем кольраби.
- Кольраби имеет меньше холестерина.
Cheese, edam и Kohlrabi, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2945.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1065.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +258.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1163.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12050% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1845% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +387.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.572g | 0.013g | 80% |
| Кальций | 731mg | 24mg | 71% |
| Фосфор | 536mg | 46mg | 70% |
| Витамин C | 0mg | 62mg | 69% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0µg | 64% |
| Белки | 24.99g | 1.7g | 47% |
| Жиры | 27.8g | 0.1g | 43% |
| Цинк | 3.75mg | 0.03mg | 34% |
| Натрий | 812mg | 20mg | 34% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.389mg | 0.02mg | 28% |
| Витамин A | 243µg | 2µg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 0.7µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.125g | 0.007g | 20% |
| Калорийность | 357kcal | 27kcal | 17% |
| Клетчатка | 0g | 3.6g | 14% |
| Медь | 0.036mg | 0.129mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.15mg | 6% |
| Марганец | 0.011mg | 0.139mg | 6% |
| Калий | 188mg | 350mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 0.048g | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Магний | 30mg | 19mg | 3% |
| Углеводы | 1.43g | 6.2g | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 0.165mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.48mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.05mg | 1% |
| Холин | 15.4mg | 12.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 2.6g | N/A |
| Железо | 0.44mg | 0.4mg | 0% |
| Сахар | 1.43g | 2.6g | N/A |
| Витамин B9 | 16µg | 16µg | 0% |
| Триптофан | 0.352mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.932mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 1.308mg | 0.078mg | 0% |
| Лейцин | 2.57mg | 0.067mg | 0% |
| Лизин | 2.66mg | 0.056mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.434mg | 0.039mg | 0% |
| Валин | 1.81mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 1.034mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1370% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27700% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +322% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +333.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +119% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +115971.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1285.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
