Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Сравнить
  6. Эдам (сыр) vs. Латук посевной

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +130.8%
Содержит больше КальцийКальций +1930.6%
Содержит больше МедьМедь +24.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1983.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1748.3%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2172.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~194mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +386.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +13.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +52.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +357.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5391.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.22mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Латук посевной DV% diff.
Витамин K 2.3µg 126.3µg 103%
Насыщенные жиры 17.572g 0.02g 80%
Фосфор 536mg 29mg 72%
Кальций 731mg 36mg 70%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Белки 24.99g 1.36g 47%
Жиры 27.8g 0.15g 43%
Натрий 812mg 28mg 34%
Цинк 3.75mg 0.18mg 32%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Витамин B2 0.389mg 0.08mg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 0.006g 20%
Калорийность 357kcal 15kcal 17%
Витамин A 243µg 370µg 14%
Витамин C 0mg 9.2mg 10%
Марганец 0.011mg 0.25mg 10%
Витамин B9 16µg 38µg 6%
Железо 0.44mg 0.86mg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.082g 4%
Магний 30mg 13mg 4%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B1 0.037mg 0.07mg 3%
Витамин B5 0.281mg 0.134mg 3%
Витамин B3 0.082mg 0.375mg 2%
Медь 0.036mg 0.029mg 1%
Фруктоза 0.43g 1%
Витамин B6 0.076mg 0.09mg 1%
Чистые углеводы 1.43g 1.57g N/A
Углеводы 1.43g 2.87g 0%
Калий 188mg 194mg 0%
Сахар 1.43g 0.78g N/A
Витамин E 0.24mg 0.22mg 0%
Холин 15.4mg 13.6mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.009mg 0%
Треонин 0.932mg 0.059mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0.084mg 0%
Лейцин 2.57mg 0.079mg 0%
Лизин 2.66mg 0.084mg 0%
Метионин 0.721mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0.055mg 0%
Валин 1.81mg 0.07mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +1737.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +18433.3%
Содержит больше ДругоеДругое +559.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.7%
Содержит больше ВодаВода +128.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +135316.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +711%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Латук посевной
Латук посевной vs Помидор
Помидор
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.