Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Огурец

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +130.8%
Содержит больше КальцийКальций +4468.8%
Содержит больше КалийКалий +27.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1775%
Содержит больше ФосфорФосфор +2133.3%
Содержит больше СеленСелен +4733.3%
Содержит больше МедьМедь +13.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +618.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4760%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1078.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше ХолинХолин +156.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +613%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.259mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Огурец DV% diff.
Насыщенные жиры 17.572g 0.037g 80%
Фосфор 536mg 24mg 73%
Кальций 731mg 16mg 72%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Белки 24.99g 0.65g 49%
Жиры 27.8g 0.11g 43%
Натрий 812mg 2mg 35%
Цинк 3.75mg 0.2mg 32%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B2 0.389mg 0.033mg 27%
Селен 14.5µg 0.3µg 26%
Витамин A 243µg 5µg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 0.005g 20%
Калорийность 357kcal 15kcal 17%
Витамин K 2.3µg 16.4µg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.032g 4%
Магний 30mg 13mg 4%
Витамин B6 0.076mg 0.04mg 3%
Витамин C 0mg 2.8mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Марганец 0.011mg 0.079mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Железо 0.44mg 0.28mg 2%
Холин 15.4mg 6mg 2%
Витамин B9 16µg 7µg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Углеводы 1.43g 3.63g 1%
Медь 0.036mg 0.041mg 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Витамин B1 0.037mg 0.027mg 1%
Витамин E 0.24mg 0.03mg 1%
Калий 188mg 147mg 1%
Чистые углеводы 1.43g 3.13g N/A
Сахар 1.43g 1.67g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Витамин B3 0.082mg 0.098mg 0%
Витамин B5 0.281mg 0.259mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.005mg 0%
Треонин 0.932mg 0.019mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0.021mg 0%
Лейцин 2.57mg 0.029mg 0%
Лизин 2.66mg 0.029mg 0%
Метионин 0.721mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0.019mg 0%
Валин 1.81mg 0.022mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +3744.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +25172.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1010.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +153.8%
Содержит больше ВодаВода +129.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +162400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1978.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.