Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Огурец

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +130.8%
Содержит больше КальцийКальций +4468.8%
Содержит больше КалийКалий +27.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1775%
Содержит больше ФосфорФосфор +2133.3%
Содержит больше СеленСелен +4733.3%
Содержит больше МедьМедь +13.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +618.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4760%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1078.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше ХолинХолин +156.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +613%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.259mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +3744.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +25172.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1010.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +153.8%
Содержит больше ВодаВода +129.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +162400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1978.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эдам (сыр) Огурец
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Огурец DV% diff.
Насыщенные жиры 17.572g 0.037g 80%
Фосфор 536mg 24mg 73%
Кальций 731mg 16mg 72%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Белки 24.99g 0.65g 49%
Жиры 27.8g 0.11g 43%
Натрий 812mg 2mg 35%
Цинк 3.75mg 0.2mg 32%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B2 0.389mg 0.033mg 27%
Селен 14.5µg 0.3µg 26%
Витамин A 243µg 5µg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 0.005g 20%
Калорийность 357kcal 15kcal 17%
Витамин K 2.3µg 16.4µg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.032g 4%
Магний 30mg 13mg 4%
Витамин B6 0.076mg 0.04mg 3%
Витамин C 0mg 2.8mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Марганец 0.011mg 0.079mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Железо 0.44mg 0.28mg 2%
Холин 15.4mg 6mg 2%
Витамин B9 16µg 7µg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Углеводы 1.43g 3.63g 1%
Медь 0.036mg 0.041mg 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Витамин B1 0.037mg 0.027mg 1%
Витамин E 0.24mg 0.03mg 1%
Калий 188mg 147mg 1%
Чистые углеводы 1.43g 3.13g N/A
Сахар 1.43g 1.67g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Витамин B3 0.082mg 0.098mg 0%
Витамин B5 0.281mg 0.259mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.005mg 0%
Треонин 0.932mg 0.019mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0.021mg 0%
Лейцин 2.57mg 0.029mg 0%
Лизин 2.66mg 0.029mg 0%
Метионин 0.721mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0.019mg 0%
Валин 1.81mg 0.022mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.01mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эдам (сыр) Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Эдам (сыр)
8%
Огурец
Итоговая оценка минералов
80%
Эдам (сыр)
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эдам (сыр)
Продукт Эдам (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эдам (сыр)
Продукт Эдам (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 810mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.535g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Огурец
Огурец дешевле (Разница - $2.2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.