Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Compare
  6. Эдам (сыр) vs. Омлет

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Омлет

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
5
:
5
Омлет
Омлет
Содержит больше Кальций +1422.9%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Фосфор +221%
Содержит больше Калий +60.7%
Содержит больше Цинк +244%
Содержит больше Железо +236.4%
Содержит меньше Натрий -80.9%
Содержит больше Медь +75%
Содержит больше Марганец +118.2%
Содержит больше Селен +77.9%
Эдам (сыр)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 220% 17% 22% 230% 17% 106% 103% 12% 2% 80%
Омлет
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Содержит больше Кальций +1422.9%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Фосфор +221%
Содержит больше Калий +60.7%
Содержит больше Цинк +244%
Содержит больше Железо +236.4%
Содержит меньше Натрий -80.9%
Содержит больше Медь +75%
Содержит больше Марганец +118.2%
Содержит больше Селен +77.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
5
:
6
Омлет
Омлет
Содержит больше Витамин A +33.7%
Содержит больше Витамин B3 +28.1%
Содержит больше Витамин B12 +102.6%
Содержит больше Витамин E +437.5%
Содержит больше Витамин D +240%
Содержит больше Витамин B5 +358.7%
Содержит больше Витамин B6 +88.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +143.8%
Содержит больше Витамин K +95.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.034
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.386
Эдам (сыр)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 5% 15% 0% 10% 90% 2% 17% 18% 12% 193% 6%
Омлет
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Содержит больше Витамин A +33.7%
Содержит больше Витамин B3 +28.1%
Содержит больше Витамин B12 +102.6%
Содержит больше Витамин E +437.5%
Содержит больше Витамин D +240%
Содержит больше Витамин B5 +358.7%
Содержит больше Витамин B6 +88.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +143.8%
Содержит больше Витамин K +95.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.034
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.386

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
4
:
1
Омлет
Омлет
Содержит больше Белки +136.4%
Содержит больше Жиры +138.4%
Содержит больше Углеводы +123.4%
Содержит больше Другое +322%
Содержит больше Вода +83.2%
Эдам (сыр)
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Омлет
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +136.4%
Содержит больше Жиры +138.4%
Содержит больше Углеводы +123.4%
Содержит больше Другое +322%
Содержит больше Вода +83.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
1
:
2
Омлет
Омлет
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +307.8%
Эдам (сыр)
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: 0.665 г
Омлет
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +307.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эдам (сыр) Омлет
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Омлет Мнение
1.43g 0.64g Эдам (сыр)
Белки 24.99g 10.57g Эдам (сыр)
Жиры 27.8g 11.66g Эдам (сыр)
Углеводы 1.43g 0.64g Эдам (сыр)
Калорийность 357kcal 154kcal Эдам (сыр)
Сахар 1.43g 0.31g Омлет
Кальций 731mg 48mg Эдам (сыр)
Железо 0.44mg 1.48mg Омлет
Магний 30mg 11mg Эдам (сыр)
Фосфор 536mg 167mg Эдам (сыр)
Калий 188mg 117mg Эдам (сыр)
Натрий 812mg 155mg Омлет
Цинк 3.75mg 1.09mg Эдам (сыр)
Медь 0.036mg 0.063mg Омлет
Марганец 0.011mg 0.024mg Омлет
Селен 14.5µg 25.8µg Омлет
Витамин A 825IU 617IU Эдам (сыр)
Витамин A, RAE 243µg 172µg Эдам (сыр)
Витамин E 0.24mg 1.29mg Омлет
Витамин D 20IU 69IU Омлет
Витамин D 0.5µg 1.7µg Омлет
Витамин B1 0.037mg 0.034mg Эдам (сыр)
Витамин B2 0.389mg 0.386mg Эдам (сыр)
Витамин B3 0.082mg 0.064mg Эдам (сыр)
Витамин B5 0.281mg 1.289mg Омлет
Витамин B6 0.076mg 0.143mg Омлет
Витамин B9, общий 16µg 39µg Омлет
Витамин B12 1.54µg 0.76µg Эдам (сыр)
Витамин K 2.3µg 4.5µg Омлет
Триптофан 0.352mg 0.14mg Эдам (сыр)
Треонин 0.932mg 0.467mg Эдам (сыр)
Изолейцин 1.308mg 0.565mg Эдам (сыр)
Лейцин 2.57mg 0.913mg Эдам (сыр)
Лизин 2.66mg 0.767mg Эдам (сыр)
Метионин 0.721mg 0.319mg Эдам (сыр)
Фенилаланин 1.434mg 0.572mg Эдам (сыр)
Валин 1.81mg 0.722mg Эдам (сыр)
Гистидин 1.034mg 0.26mg Эдам (сыр)
Холестерин 89mg 313mg Эдам (сыр)
Транс-жиры 0.709g Эдам (сыр)
Насыщенные жиры 17.572g 3.319g Омлет
0g 0.049g Омлет
0g 0.006g Омлет
Мононенасыщенные жиры 8.125g 4.843g Эдам (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.665g 2.712g Омлет
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эдам (сыр) Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Эдам (сыр)
38%
Омлет
Итоговая оценка минералов
80%
Эдам (сыр)
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 224mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 657mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.253g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.