Сравнить продукты Эдам (сыр) и омлет
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +172.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1422.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +244% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +221% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +236.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +118.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +102.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +240% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +437.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +358.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +95.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +143.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 89mg | 313mg | 75% |
| Кальций | 731mg | 48mg | 68% |
| Насыщенные жиры | 17.572g | 3.319g | 65% |
| Фосфор | 536mg | 167mg | 53% |
| Холин | 15.4mg | 247.6mg | 42% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0.76µg | 33% |
| Белки | 24.99g | 10.57g | 29% |
| Натрий | 812mg | 155mg | 29% |
| Жиры | 27.8g | 11.66g | 25% |
| Цинк | 3.75mg | 1.09mg | 24% |
| Селен | 14.5µg | 25.8µg | 21% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 1.289mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 2.712g | 14% |
| Железо | 0.44mg | 1.48mg | 13% |
| Калорийность | 357kcal | 154kcal | 10% |
| Витамин A | 243µg | 172µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.125g | 4.843g | 8% |
| Витамин E | 0.24mg | 1.29mg | 7% |
| Витамин D | 20 IU | 69 IU | 6% |
| Витамин D | 0.5µg | 1.7µg | 6% |
| Витамин B9 | 16µg | 39µg | 6% |
| Магний | 30mg | 11mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.143mg | 5% |
| Медь | 0.036mg | 0.063mg | 3% |
| Калий | 188mg | 117mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 4.5µg | 2% |
| Марганец | 0.011mg | 0.024mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7g | 6.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 143kcal | 146kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 28g | 65g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.5 | 2.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 1.43g | 0.64g | N/A |
| Углеводы | 1.43g | 0.64g | 0% |
| Сахар | 1.43g | 0.31g | N/A |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.034mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.389mg | 0.386mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 0.064mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.709g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.932mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 1.308mg | 0.565mg | 0% |
| Лейцин | 2.57mg | 0.913mg | 0% |
| Лизин | 2.66mg | 0.767mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.434mg | 0.572mg | 0% |
| Валин | 1.81mg | 0.722mg | 0% |
| Гистидин | 1.034mg | 0.26mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
Белки:
10.57 г
Жиры:
11.66 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
76.13 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +136.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +138.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +123.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +83.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.712 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +307.8% |
