Эдам (сыр) или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты эдам (сыр) и отбивные из свинины?
- Эдам (сыр) содержит больше калорий, чем отбивные из свинины. Эдам (сыр) содержит 357 калорий, в то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий.
- Эдам (сыр) богаче кальцием, фосфором и витамином B12, в то время как отбивные из свинины содержит больше витамина B3, селена, витамина B1, витамина B6 и витамина B5.
- Эдам (сыр) покрывает вашу дневную потребность в кальции на 67% больше, чем отбивные из свинины.
- Эдам (сыр) содержит в 11 раз больше натрия, чем отбивные из свинины. Эдам (сыр) содержит 812 мг натрия, в то время как отбивные из свинины содержит 74 мг.
- Эдам (сыр) имеет более высокий гликемический индекс (27), чем отбивные из свинины (0).
Cheese, edam и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1205.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +191.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +151% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5975% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1224.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9567.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +292.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +543.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +338.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 56mg | 68% |
| Насыщенные жиры | 17.572g | 4.339g | 60% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 7.927mg | 49% |
| Фосфор | 536mg | 241mg | 42% |
| Селен | 14.5µg | 36.4µg | 40% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.49mg | 38% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0.66µg | 37% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.489mg | 32% |
| Натрий | 812mg | 74mg | 32% |
| Витамин A | 243µg | 4µg | 27% |
| Жиры | 27.8g | 14.35g | 21% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 1.104mg | 16% |
| Холин | 15.4mg | 67.5mg | 9% |
| Медь | 0.036mg | 0.105mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.125g | 4.887g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 1.894g | 8% |
| Витамин B2 | 0.389mg | 0.313mg | 6% |
| Калорийность | 357kcal | 231kcal | 6% |
| Цинк | 3.75mg | 3.15mg | 5% |
| Железо | 0.44mg | 0.87mg | 5% |
| Холестерин | 89mg | 78mg | 4% |
| Калий | 188mg | 315mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 0µg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 1µg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 40IU | 3% |
| Белки | 24.99g | 23.72g | 3% |
| Магний | 30mg | 20mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 0µg | 2% |
| Углеводы | 1.43g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.43g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.24mg | 0.21mg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0.01mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.932mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 1.308mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 2.57mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 2.66mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.434mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 1.81mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 1.034mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +93.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +779.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +184.8% |
