Эдам (сыр) или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами эдам (сыр) и пармезан
- Эдам (сыр) содержит больше калорий, чем пармезан. Эдам (сыр) содержит 357 калорий, в то время как пармезан содержит 265 калорий.
- Эдам (сыр) имеет меньше кальция, витамина B12, фосфора, меди, витамина B2, селена и железа.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 38% лучше покрывает пармезан, чем эдам (сыр)
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, edam и Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +50.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +561.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +672.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +51.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +46.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 1109mg | 38% |
| Натрий | 812mg | 1529mg | 31% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 2.26µg | 30% |
| Фосфор | 536mg | 729mg | 28% |
| Медь | 0.036mg | 0.238mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 17.572g | 13.317g | 19% |
| Жиры | 27.8g | 20g | 12% |
| Белки | 24.99g | 20g | 10% |
| Витамин A | 243µg | 160µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.389mg | 0.486mg | 7% |
| Селен | 14.5µg | 17.7µg | 6% |
| Железо | 0.44mg | 0.9mg | 6% |
| Калорийность | 357kcal | 265kcal | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.125g | 6.098g | 5% |
| Марганец | 0.011mg | 0.085mg | 3% |
| Калий | 188mg | 125mg | 2% |
| Магний | 30mg | 38mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.049mg | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 10µg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 1.7µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 0.325mg | 1% |
| Холин | 15.4mg | 20.7mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 0.462g | 1% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.029mg | 1% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.4µg | 1% |
| Цинк | 3.75mg | 3.87mg | 1% |
| Витамин D | 20IU | 15IU | 1% |
| Углеводы | 1.43g | 1.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 1.37g | N/A |
| Холестерин | 89mg | 88mg | 0% |
| Сахар | 1.43g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.24mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 0.114mg | 0% |
| Триптофан | 0.352mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 0.932mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 1.308mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 2.57mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 2.66mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.434mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 1.81mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 1.034mg | 0.752mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~1.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.2% |
