Эдам (сыр) или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами эдам (сыр) и шитаки?
- Эдам (сыр) содержит больше калорий, чем шитаки. Эдам (сыр) содержит 357 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Эдам (сыр) богаче кальцием, фосфором, цинком, селеном и витамином B2, в то время как шитаки содержит больше витамина B5, витамина B3, витамина B6 и меди.
- Эдам (сыр) обеспечивает на 73% больше дневной нормы кальция
- Шитаки имеет в 90 раз меньше натрия, чем эдам (сыр). Эдам (сыр) имеет 812 мг натрия, в то время как шитаки имеет 9 мг.
Мы использовали Cheese, edam и Mushrooms, shiitake, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +264.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +378.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +154.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +294.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1990.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4628% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +433.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +285.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.572g | 80% | |
| Кальций | 731mg | 2mg | 73% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 64% | |
| Фосфор | 536mg | 112mg | 61% |
| Белки | 24.99g | 2.24g | 46% |
| Жиры | 27.8g | 0.49g | 42% |
| Натрий | 812mg | 9mg | 35% |
| Холестерин | 89mg | 30% | |
| Витамин A | 243µg | 27% | |
| Цинк | 3.75mg | 1.03mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 1.5mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 3.877mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.125g | 20% | |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.293mg | 17% |
| Калорийность | 357kcal | 34kcal | 16% |
| Селен | 14.5µg | 5.7µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.389mg | 0.217mg | 13% |
| Медь | 0.036mg | 0.142mg | 12% |
| Марганец | 0.011mg | 0.23mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 4% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Калий | 188mg | 304mg | 3% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Углеводы | 1.43g | 6.79g | 2% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.015mg | 2% |
| Магний | 30mg | 20mg | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 13µg | 1% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 4.29g | N/A |
| Витамин D | 20IU | 18IU | 0% |
| Железо | 0.44mg | 0.41mg | 0% |
| Сахар | 1.43g | 2.38g | N/A |
| Триптофан | 0.352mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.932mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 1.308mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 2.57mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 2.66mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.434mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 1.81mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 1.034mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1015.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5573.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +470.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +374.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +115.9% |
