Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Корень лопуха

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный)  vs Корень лопуха infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 27% 30% 26% 9% 22% 0.65% 30% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +26.8%
Содержит больше МедьМедь +28.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +139.4%
Содержит больше МарганецМарганец +81%
Содержит больше МагнийМагний +153.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.3%
Содержит больше СеленСелен +250%
Одинаковое количество вещества Калий ~308mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 0% 7.6% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 19% 55% 0% 4% 17% 6.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +116.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +180.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14337.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +517.4%
Содержит больше ХолинХолин +43.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Корень лопуха DV% diff.
Витамин K 231µg 1.6µg 191%
Витамин B9 142µg 23µg 30%
Витамин B6 0.02mg 0.24mg 17%
Витамин B5 0.9mg 0.321mg 12%
Витамин A 108µg 0µg 12%
Марганец 0.42mg 0.232mg 8%
Витамин B1 0.08mg 0.01mg 6%
Углеводы 3.35g 17.34g 5%
Магний 15mg 38mg 5%
Цинк 0.79mg 0.33mg 4%
Витамин C 6.5mg 3mg 4%
Витамин B2 0.075mg 0.03mg 3%
Фосфор 28mg 51mg 3%
Калорийность 17kcal 72kcal 3%
Медь 0.099mg 0.077mg 2%
Белки 1.25g 1.53g 1%
Натрий 22mg 5mg 1%
Кальций 52mg 41mg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.3mg 1%
Холин 16.8mg 11.7mg 1%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Клетчатка 3.1g 3.3g 1%
Жиры 0.2g 0.15g 0%
Чистые углеводы 0.25g 14.04g N/A
Калий 314mg 308mg 0%
Железо 0.83mg 0.8mg 0%
Сахар 0.25g 2.9g N/A
Витамин E 0.44mg 0.38mg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.059g 0%
Триптофан 0.005mg 0.006mg 0%
Треонин 0.05mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0.03mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.032mg 0%
Лизин 0.063mg 0.067mg 0%
Метионин 0.014mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0.033mg 0%
Валин 0.063mg 0.033mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше ВодаВода +17.1%
Содержит больше ДругоеДругое +58.4%
Содержит больше БелкиБелки +22.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +417.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +825%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Корень лопуха - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.