Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и эдамамэ
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +326.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +173.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +248.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +503.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +143.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +620% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +127.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +765.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +119% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 26.7µg | 170% |
| Витамин B9 | 142µg | 311µg | 42% |
| Медь | 0.099mg | 0.345mg | 27% |
| Марганец | 0.42mg | 1.024mg | 26% |
| Omega-3 - ALA | 0.358g | 22% | |
| Белки | 1.25g | 11.91g | 21% |
| Фосфор | 28mg | 169mg | 20% |
| Железо | 0.83mg | 2.27mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 2.156g | 14% |
| Магний | 15mg | 64mg | 12% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.789g | 11% | |
| Витамин A | 108µg | 15µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.2mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.395mg | 10% |
| Жиры | 0.2g | 5.2g | 8% |
| Клетчатка | 3.1g | 5.2g | 8% |
| Холин | 16.8mg | 56.3mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.155mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.1mg | 6% |
| Калорийность | 17kcal | 121kcal | 5% |
| Цинк | 0.79mg | 1.37mg | 5% |
| Калий | 314mg | 436mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.915mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0.62g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 1.282g | 3% |
| Углеводы | 3.35g | 8.91g | 2% |
| Витамин E | 0.44mg | 0.68mg | 2% |
| Кальций | 52mg | 63mg | 1% |
| Крахмал | 1.51g | 1% | |
| Натрий | 22mg | 6mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.8µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7.4g | 9.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 136kcal | 102kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 588g | 83g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.9 | 5.5 | N/A |
| Витамин C | 6.5mg | 6.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.25g | 3.71g | N/A |
| Сахар | 0.25g | 2.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.009g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0.126mg | 0% |
| Треонин | 0.05mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.072mg | 0.3mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.745mg | 0% |
| Лизин | 0.063mg | 0.745mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.141mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0.488mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.324mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.267mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
11.91 г
Жиры:
5.2 г
Углеводы:
8.91 г
Вода:
72.77 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +28.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +852.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +166% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.62 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.282 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.156 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31950% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2378.2% |
