Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Эндивий
  5. Compare
  6. Эндивий vs. Winter squash

Сравнить продукты Эндивий и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Эндивий vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Эндивий
Эндивий
8
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Кальций +136.4%
Содержит больше Железо +88.6%
Содержит больше Магний +15.4%
Содержит больше Фосфор +47.4%
Содержит больше Калий +30.3%
Содержит больше Цинк +259.1%
Содержит больше Медь +20.7%
Содержит больше Марганец +124.6%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Селен +100%
Эндивий
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Кальций +136.4%
Содержит больше Железо +88.6%
Содержит больше Магний +15.4%
Содержит больше Фосфор +47.4%
Содержит больше Калий +30.3%
Содержит больше Цинк +259.1%
Содержит больше Медь +20.7%
Содержит больше Марганец +124.6%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Эндивий
Эндивий
6
:
4
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Витамин E +266.7%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +11.9%
Содержит больше Витамин B5 +284.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +610%
Содержит больше Витамин K +5150%
Содержит больше Витамин A +141%
Содержит больше Витамин C +47.7%
Содержит больше Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B6 +705%
Эндивий
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +266.7%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +11.9%
Содержит больше Витамин B5 +284.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +610%
Содержит больше Витамин K +5150%
Содержит больше Витамин A +141%
Содержит больше Витамин C +47.7%
Содержит больше Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B6 +705%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Эндивий
Эндивий
3
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Белки +40.4%
Содержит больше Другое +101.4%
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Углеводы +164.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
Эндивий
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +40.4%
Содержит больше Другое +101.4%
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Углеводы +164.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Эндивий
Эндивий
1
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +550%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69%
Эндивий
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +550%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эндивий Winter squash
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий Winter squash Мнение
0.25g 6.05g Winter squash
Белки 1.25g 0.89g Эндивий
Жиры 0.2g 0.35g Winter squash
Углеводы 3.35g 8.85g Winter squash
Калорийность 17kcal 37kcal Winter squash
Сахар 0.25g 3.3g Эндивий
Клетчатка 3.1g 2.8g Эндивий
Кальций 52mg 22mg Эндивий
Железо 0.83mg 0.44mg Эндивий
Магний 15mg 13mg Эндивий
Фосфор 28mg 19mg Эндивий
Калий 314mg 241mg Эндивий
Натрий 22mg 1mg Winter squash
Цинк 0.79mg 0.22mg Эндивий
Медь 0.099mg 0.082mg Эндивий
Марганец 0.42mg 0.187mg Эндивий
Селен 0.2µg 0.4µg Winter squash
Витамин A 2167IU 5223IU Winter squash
Витамин A, RAE 108µg 261µg Winter squash
Витамин E 0.44mg 0.12mg Эндивий
Витамин C 6.5mg 9.6mg Winter squash
Витамин B1 0.08mg 0.016mg Эндивий
Витамин B2 0.075mg 0.067mg Эндивий
Витамин B3 0.4mg 0.495mg Winter squash
Витамин B5 0.9mg 0.234mg Эндивий
Витамин B6 0.02mg 0.161mg Winter squash
Витамин B9, общий 142µg 20µg Эндивий
Витамин K 231µg 4.4µg Эндивий
Триптофан 0.005mg 0.013mg Winter squash
Треонин 0.05mg 0.027mg Эндивий
Изолейцин 0.072mg 0.035mg Эндивий
Лейцин 0.098mg 0.05mg Эндивий
Лизин 0.063mg 0.033mg Эндивий
Метионин 0.014mg 0.011mg Эндивий
Фенилаланин 0.053mg 0.035mg Эндивий
Валин 0.063mg 0.038mg Эндивий
Гистидин 0.023mg 0.017mg Эндивий
Насыщенные жиры 0.048g 0.072g Эндивий
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.026g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.147g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эндивий Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Эндивий
Эндивий vs Чеснок
Чеснок
Эндивий
Эндивий vs Имбирь
Имбирь
Эндивий
Эндивий vs Топинамбур
Топинамбур
Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Эндивий
38%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
21%
Эндивий
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эндивий
Продукт Эндивий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.