Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный)  vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.7%
Содержит больше МедьМедь +102%
Содержит больше ЦинкЦинк +92.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.7%
Содержит больше СеленСелен +1150%
Одинаковое количество вещества Кальций ~47mg
Одинаковое количество вещества Калий ~316mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +248.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +127.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1272.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +77.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +775%
Содержит больше ХолинХолин +11.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Брокколи DV% diff.
Витамин K 231µg 101.6µg 108%
Витамин C 6.5mg 89.2mg 92%
Витамин B9 142µg 63µg 20%
Витамин B6 0.02mg 0.175mg 12%
Витамин A 108µg 31µg 9%
Марганец 0.42mg 0.21mg 9%
Витамин B5 0.9mg 0.573mg 7%
Медь 0.099mg 0.049mg 6%
Фосфор 28mg 66mg 5%
Селен 0.2µg 2.5µg 4%
Цинк 0.79mg 0.41mg 3%
Витамин B2 0.075mg 0.117mg 3%
Белки 1.25g 2.82g 3%
Клетчатка 3.1g 2.6g 2%
Витамин E 0.44mg 0.78mg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.639mg 1%
Калорийность 17kcal 34kcal 1%
Витамин B1 0.08mg 0.071mg 1%
Фруктоза 0.68g 1%
Железо 0.83mg 0.73mg 1%
Кальций 52mg 47mg 1%
Магний 15mg 21mg 1%
Углеводы 3.35g 6.64g 1%
Жиры 0.2g 0.37g 0%
Чистые углеводы 0.25g 4.04g N/A
Калий 314mg 316mg 0%
Сахар 0.25g 1.7g N/A
Натрий 22mg 33mg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.039g 0%
Холин 16.8mg 18.7mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.011g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.038g 0%
Триптофан 0.005mg 0.033mg 0%
Треонин 0.05mg 0.088mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0.079mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.129mg 0%
Лизин 0.063mg 0.135mg 0%
Метионин 0.014mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0.117mg 0%
Валин 0.063mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.059mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ДругоеДругое +62.1%
Содержит больше БелкиБелки +125.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +85%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.