Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Эндивий vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -52.2%
Содержит больше Цинк +58%
Содержит больше Кальций +28.8%
Содержит больше Железо +113.3%
Содержит больше Магний +73.3%
Содержит больше Фосфор +71.4%
Содержит больше Калий +65.9%
Содержит больше Медь +127.3%
Содержит больше Селен +350%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.426
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 67% 19% 21% 46% 6% 14% 75% 56% 5%
Содержит меньше Натрий -52.2%
Содержит больше Цинк +58%
Содержит больше Кальций +28.8%
Содержит больше Железо +113.3%
Содержит больше Магний +73.3%
Содержит больше Фосфор +71.4%
Содержит больше Калий +65.9%
Содержит больше Медь +127.3%
Содержит больше Селен +350%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.426

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B5 +57.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +129%
Содержит больше Витамин A +211.4%
Содержит больше Витамин E +468.2%
Содержит больше Витамин C +315.4%
Содержит больше Витамин B2 +116%
Содержит больше Витамин B3 +178.5%
Содержит больше Витамин B6 +645%
Содержит больше Витамин K +34.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 405% 50% 0% 90% 17% 38% 21% 35% 35% 47% 0% 776%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B5 +57.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +129%
Содержит больше Витамин A +211.4%
Содержит больше Витамин E +468.2%
Содержит больше Витамин C +315.4%
Содержит больше Витамин B2 +116%
Содержит больше Витамин B3 +178.5%
Содержит больше Витамин B6 +645%
Содержит больше Витамин K +34.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +70.4%
Содержит больше Жиры +160%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.67
Одинаковое количество вещества Вода - 92.21
Одинаковое количество вещества Другое - 1.47
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше Белки +70.4%
Содержит больше Жиры +160%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.67
Одинаковое количество вещества Вода - 92.21
Одинаковое количество вещества Другое - 1.47

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +117.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6775%
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +117.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6775%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эндивий Кориандр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий Кориандр Мнение
0.25g 0.87g Кориандр
Белки 1.25g 2.13g Кориандр
Жиры 0.2g 0.52g Кориандр
Углеводы 3.35g 3.67g Кориандр
Калорийность 17kcal 23kcal Кориандр
Сахар 0.25g 0.87g Эндивий
Клетчатка 3.1g 2.8g Эндивий
Кальций 52mg 67mg Кориандр
Железо 0.83mg 1.77mg Кориандр
Магний 15mg 26mg Кориандр
Фосфор 28mg 48mg Кориандр
Калий 314mg 521mg Кориандр
Натрий 22mg 46mg Эндивий
Цинк 0.79mg 0.5mg Эндивий
Медь 0.099mg 0.225mg Кориандр
Марганец 0.42mg 0.426mg Кориандр
Селен 0.2µg 0.9µg Кориандр
Витамин A 2167IU 6748IU Кориандр
Витамин A, RAE 108µg 337µg Кориандр
Витамин E 0.44mg 2.5mg Кориандр
Витамин C 6.5mg 27mg Кориандр
Витамин B1 0.08mg 0.067mg Эндивий
Витамин B2 0.075mg 0.162mg Кориандр
Витамин B3 0.4mg 1.114mg Кориандр
Витамин B5 0.9mg 0.57mg Эндивий
Витамин B6 0.02mg 0.149mg Кориандр
Витамин B9, общий 142µg 62µg Эндивий
Витамин K 231µg 310µg Кориандр
Триптофан 0.005mg Эндивий
Треонин 0.05mg Эндивий
Изолейцин 0.072mg Эндивий
Лейцин 0.098mg Эндивий
Лизин 0.063mg Эндивий
Метионин 0.014mg Эндивий
Фенилаланин 0.053mg Эндивий
Валин 0.063mg Эндивий
Гистидин 0.023mg Эндивий
Насыщенные жиры 0.048g 0.014g Кориандр
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.275g Кориандр
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.04g Эндивий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эндивий Кориандр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Эндивий
126%
Кориандр
Итоговая оценка минералов
21%
Эндивий
33%
Кориандр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эндивий
Эндивий дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кориандр
Гликемический индекс продукта Кориандр ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.