Эндивий (Цикорий салатный) или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами эндивий (Цикорий салатный) и корица
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем корица. В то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, корица содержит только 247 калорий.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина K, витамина A, витамина B9 и витамина B5, в то время как корица имеет больше марганца, клетчатки, кальция, железа, меди и витамина E.
- Корица покрывает вашу дневную потребность в марганце на 741% больше, чем эндивий (Цикорий салатный) .
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит в 24 раз больше витамина B9, чем корица, В то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 142 µg витамина B9, корица содержит только 6 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Endive, raw и Spices, cinnamon, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1826.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +902.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +242.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4058.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +71.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +620% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +151.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +640.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +427.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +233% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +690% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.42mg | 17.466mg | 741% |
| Клетчатка | 3.1g | 53.1g | 200% |
| Витамин K | 231µg | 31.2µg | 167% |
| Кальций | 52mg | 1002mg | 95% |
| Железо | 0.83mg | 8.32mg | 94% |
| Витамин B9 | 142µg | 6µg | 34% |
| Медь | 0.099mg | 0.339mg | 27% |
| Углеводы | 3.35g | 80.59g | 26% |
| Витамин E | 0.44mg | 2.32mg | 13% |
| Калорийность | 17kcal | 247kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.158mg | 11% |
| Магний | 15mg | 60mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.358mg | 11% |
| Витамин A | 108µg | 15µg | 10% |
| Цинк | 0.79mg | 1.83mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.332mg | 6% |
| Белки | 1.25g | 3.99g | 5% |
| Фосфор | 28mg | 64mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.022mg | 5% |
| Селен | 0.2µg | 3.1µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.041mg | 3% |
| Калий | 314mg | 431mg | 3% |
| Витамин C | 6.5mg | 3.8mg | 3% |
| Жиры | 0.2g | 1.24g | 2% |
| Натрий | 22mg | 10mg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Холин | 16.8mg | 11mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0.345g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.246g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.25g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 0.25g | 2.17g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.068g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.05mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.072mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 0.063mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.117mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +786.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +219.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +520% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2305.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6050% |
