Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Эндивий
  5. Compare
  6. Эндивий vs. Латук посевной

Сравнить продукты Эндивий и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Эндивий vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Эндивий
Эндивий
7
:
3
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Кальций +44.4%
Содержит больше Магний +15.4%
Содержит больше Калий +61.9%
Содержит меньше Натрий -21.4%
Содержит больше Цинк +338.9%
Содержит больше Медь +241.4%
Содержит больше Марганец +68%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.86
Одинаковое количество вещества Фосфор - 29
Эндивий
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Латук посевной
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Содержит больше Кальций +44.4%
Содержит больше Магний +15.4%
Содержит больше Калий +61.9%
Содержит меньше Натрий -21.4%
Содержит больше Цинк +338.9%
Содержит больше Медь +241.4%
Содержит больше Марганец +68%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.86
Одинаковое количество вещества Фосфор - 29

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Эндивий
Эндивий
6
:
4
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B5 +571.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +273.7%
Содержит больше Витамин K +82.9%
Содержит больше Витамин A +241.7%
Содержит больше Витамин C +41.5%
Содержит больше Витамин B6 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.08
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.375
Эндивий
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Латук посевной
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B5 +571.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +273.7%
Содержит больше Витамин K +82.9%
Содержит больше Витамин A +241.7%
Содержит больше Витамин C +41.5%
Содержит больше Витамин B6 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.08
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.375

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Эндивий
Эндивий
3
:
2
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +16.7%
Содержит больше Другое +120.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.36
Одинаковое количество вещества Вода - 94.98
Эндивий
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Латук посевной
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +16.7%
Содержит больше Другое +120.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.36
Одинаковое количество вещества Вода - 94.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Эндивий
Эндивий
1
:
2
Латук посевной
Латук посевной
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.082
Эндивий
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Латук посевной
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.082 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.082

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эндивий Латук посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий Латук посевной Мнение
0.25g 1.57g Латук посевной
Белки 1.25g 1.36g Латук посевной
Жиры 0.2g 0.15g Эндивий
Углеводы 3.35g 2.87g Эндивий
Калорийность 17kcal 15kcal Эндивий
Фруктоза 0.43g Латук посевной
Сахар 0.25g 0.78g Эндивий
Клетчатка 3.1g 1.3g Эндивий
Кальций 52mg 36mg Эндивий
Железо 0.83mg 0.86mg Латук посевной
Магний 15mg 13mg Эндивий
Фосфор 28mg 29mg Латук посевной
Калий 314mg 194mg Эндивий
Натрий 22mg 28mg Эндивий
Цинк 0.79mg 0.18mg Эндивий
Медь 0.099mg 0.029mg Эндивий
Марганец 0.42mg 0.25mg Эндивий
Селен 0.2µg 0.6µg Латук посевной
Витамин A 2167IU 7405IU Латук посевной
Витамин A, RAE 108µg 370µg Латук посевной
Витамин E 0.44mg 0.22mg Эндивий
Витамин C 6.5mg 9.2mg Латук посевной
Витамин B1 0.08mg 0.07mg Эндивий
Витамин B2 0.075mg 0.08mg Латук посевной
Витамин B3 0.4mg 0.375mg Эндивий
Витамин B5 0.9mg 0.134mg Эндивий
Витамин B6 0.02mg 0.09mg Латук посевной
Витамин B9, общий 142µg 38µg Эндивий
Витамин K 231µg 126.3µg Эндивий
Триптофан 0.005mg 0.009mg Латук посевной
Треонин 0.05mg 0.059mg Латук посевной
Изолейцин 0.072mg 0.084mg Латук посевной
Лейцин 0.098mg 0.079mg Эндивий
Лизин 0.063mg 0.084mg Латук посевной
Метионин 0.014mg 0.016mg Латук посевной
Фенилаланин 0.053mg 0.055mg Латук посевной
Валин 0.063mg 0.07mg Латук посевной
Гистидин 0.023mg 0.022mg Эндивий
Насыщенные жиры 0.048g 0.02g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.006g Латук посевной
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.082g Эндивий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эндивий Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Эндивий
Эндивий vs Чеснок
Чеснок
Эндивий
Эндивий vs Имбирь
Имбирь
Эндивий
Эндивий vs Топинамбур
Топинамбур
Латук посевной
Латук посевной vs Помидор
Помидор
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Капуста
Капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Эндивий
75%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
21%
Эндивий
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эндивий
Эндивий дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Латук посевной
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.