Эндивий (Цикорий салатный) или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами эндивий (Цикорий салатный) и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем эндивий (Цикорий салатный) . Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина A, витамина B9, витамина B5, марганца и калия, однако лимонный пирог с безе имеет больше селена и витамина B2.
- Эндивий (Цикорий салатный) обеспечивает вас на 40% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе имеет в 6 раз меньше витамина B9, чем эндивий (Цикорий салатный) . Эндивий (Цикорий салатный) имеет 142 µg витамина B9, в то время как лимонный пирог с безе имеет 25 µg.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет низкое содержание натрия.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс, чем эндивий (Цикорий салатный) .
Типы продуктов, используемые в этой статье: Endive, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +383.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +228.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +5700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +97% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +151.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +320.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +468% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 193% | |
| Витамин B9 | 142µg | 25µg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 3.331g | 22% |
| Селен | 0.2µg | 11.6µg | 21% |
| Жиры | 0.2g | 12.9g | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.214mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 3.185g | 14% |
| Калорийность | 17kcal | 285kcal | 13% |
| Марганец | 0.42mg | 0.128mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Углеводы | 3.35g | 39.1g | 12% |
| Натрий | 22mg | 242mg | 10% |
| Калий | 314mg | 65mg | 7% |
| Витамин A | 108µg | 43µg | 7% |
| Медь | 0.099mg | 0.042mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.159mg | 6% |
| Цинк | 0.79mg | 0.28mg | 5% |
| Белки | 1.25g | 3.8g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Кальций | 52mg | 12mg | 4% |
| Витамин C | 6.5mg | 3.3mg | 4% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.118mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.944mg | 3% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Фосфор | 28mg | 42mg | 2% |
| Железо | 0.83mg | 1mg | 2% |
| Магний | 15mg | 6mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.027mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.25g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 0.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.005mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.05mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.072mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.063mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +116.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +204% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1067.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +139450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3728.7% |
