Эндивий (Цикорий салатный) или наранхилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами эндивий (Цикорий салатный) и наранхилья

Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем наранхилья. В то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, наранхилья содержит только 25 калорий.
Эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина K, витамина B9, витамина A, марганца, витамина B5, клетчатки, меди и цинка, в то время как наранхилья имеет больше витамина B6 и витамина B3.
Эндивий (Цикорий салатный) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 180% больше, чем наранхилья.
Эндивий (Цикорий салатный) содержит в 47 раз больше витамина B9, чем наранхилья, В то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 142 µg витамина B9, наранхилья содержит только 3 µg.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Endive, raw и Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened.

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный) vs Наранхилья infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Эндивий (Цикорий салатный)

Наранхилья

Содержит больше МагнийМагний	+36.4%
Содержит больше КальцийКальций	+550%
Содержит больше КалийКалий	+57%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+137.1%
Содержит больше МедьМедь	+253.6%
Содержит больше ЦинкЦинк	+690%
Содержит больше ФосфорФосфор	+133.3%
Содержит больше МарганецМарганец	+526.9%

Содержит меньше НатрийНатрий	-81.8%
Содержит больше СеленСелен	+100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Эндивий (Цикорий салатный)

Наранхилья

Содержит больше Витамин CВитамин C	+103.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+285.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+77.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+309.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+1482.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+4633.3%
Содержит больше ХолинХолин	+∞%

Содержит больше Витамин EВитамин E	+70.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+262.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+435%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин K	231µg	14.6µg	180%
Витамин B9	142µg	3µg	35%
Марганец	0.42mg	0.067mg	15%
Витамин B5	0.9mg	0.22mg	14%
Витамин A	108µg	28µg	9%
Клетчатка	3.1g	1.1g	8%
Медь	0.099mg	0.028mg	8%
Витамин B6	0.02mg	0.107mg	7%
Витамин B3	0.4mg	1.45mg	7%
Железо	0.83mg	0.35mg	6%
Витамин B2	0.075mg	0mg	6%
Цинк	0.79mg	0.1mg	6%
Витамин C	6.5mg	3.2mg	4%
Кальций	52mg	8mg	4%
Витамин B1	0.08mg	0.045mg	3%
Калий	314mg	200mg	3%
Холин	16.8mg		3%
Фосфор	28mg	12mg	2%
Витамин E	0.44mg	0.75mg	2%
Белки	1.25g	0.44g	2%
Полиненасыщенные жиры	0.087g		1%
Фруктоза		1.04g	1%
Магний	15mg	11mg	1%
Углеводы	3.35g	5.9g	1%
Натрий	22mg	4mg	1%
Калорийность	17kcal	25kcal	0%
Жиры	0.2g	0.22g	0%
Чистые углеводы	0.25g	4.8g	N/A
Сахар	0.25g	3.74g	N/A
Селен	0.2µg	0.4µg	0%
Насыщенные жиры	0.048g		0%
Мононенасыщенные жиры	0.004g		0%
Триптофан	0.005mg		0%
Треонин	0.05mg		0%
Изолейцин	0.072mg		0%
Лейцин	0.098mg		0%
Лизин	0.063mg		0%
Метионин	0.014mg		0%
Фенилаланин	0.053mg		0%
Валин	0.063mg		0%
Гистидин	0.023mg		0%