Эндивий (Цикорий салатный) или нори - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты эндивий (Цикорий салатный) и нори?
- Нори содержит больше калорий, чем эндивий (Цикорий салатный) . В то время как нори содержит 35 калорий, эндивий (Цикорий салатный) содержит только 17 калорий.
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит больше витамина K, клетчатки и витамина B5, однако нори богаче витамином A, витамином C, витамином B2, марганцем, медью, железом и витамином B6.
- Эндивий (Цикорий салатный) обеспечивает вас на 189% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем нори.
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит в 10 раз больше клетчатки, чем нори, В то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 3.1 г клетчатки, нори содержит только 0.3 г.
Endive, raw и Seaweed, laver, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +650% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5675% |
| Содержит больше ХолинХолин | +61.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +140.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +494.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +267.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +695% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 4µg | 189% |
| Витамин C | 6.5mg | 39mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.446mg | 29% |
| Марганец | 0.42mg | 0.988mg | 25% |
| Медь | 0.099mg | 0.264mg | 18% |
| Витамин A | 108µg | 260µg | 17% |
| Железо | 0.83mg | 1.8mg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 0.3g | 11% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.159mg | 11% |
| Белки | 1.25g | 5.81g | 9% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.521mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.47mg | 7% |
| Фосфор | 28mg | 58mg | 4% |
| Витамин E | 0.44mg | 1mg | 4% |
| Магний | 15mg | 2mg | 3% |
| Кальций | 52mg | 70mg | 2% |
| Цинк | 0.79mg | 1.05mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.098mg | 2% |
| Витамин B9 | 142µg | 146µg | 1% |
| Холин | 16.8mg | 10.4mg | 1% |
| Калорийность | 17kcal | 35kcal | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Натрий | 22mg | 48mg | 1% |
| Калий | 314mg | 356mg | 1% |
| Углеводы | 3.35g | 5.11g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.25g | 4.81g | N/A |
| Сахар | 0.25g | 0.49g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0.061g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.025g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.11g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.05mg | 0.232mg | 0% |
| Изолейцин | 0.072mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.501mg | 0% |
| Лизин | 0.063mg | 0.222mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0.273mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.402mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.14mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
5.81 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
5.11 г
Вода:
85.03 г
Другое:
3.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +364.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +525% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.4% |
