Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Нори

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный)  vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +650%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.2%
Содержит больше КальцийКальций +34.6%
Содержит больше КалийКалий +13.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.9%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.1%
Содержит больше МарганецМарганец +135.2%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5675%
Содержит больше ХолинХолин +61.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +127.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +494.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +267.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +695%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~146µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Нори DV% diff.
Витамин K 231µg 4µg 189%
Витамин C 6.5mg 39mg 36%
Витамин B2 0.075mg 0.446mg 29%
Марганец 0.42mg 0.988mg 25%
Медь 0.099mg 0.264mg 18%
Витамин A 108µg 260µg 17%
Железо 0.83mg 1.8mg 12%
Клетчатка 3.1g 0.3g 11%
Витамин B6 0.02mg 0.159mg 11%
Белки 1.25g 5.81g 9%
Витамин B5 0.9mg 0.521mg 8%
Витамин B3 0.4mg 1.47mg 7%
Фосфор 28mg 58mg 4%
Витамин E 0.44mg 1mg 4%
Магний 15mg 2mg 3%
Кальций 52mg 70mg 2%
Цинк 0.79mg 1.05mg 2%
Витамин B1 0.08mg 0.098mg 2%
Витамин B9 142µg 146µg 1%
Холин 16.8mg 10.4mg 1%
Калорийность 17kcal 35kcal 1%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Натрий 22mg 48mg 1%
Калий 314mg 356mg 1%
Углеводы 3.35g 5.11g 1%
Жиры 0.2g 0.28g 0%
Чистые углеводы 0.25g 4.81g N/A
Сахар 0.25g 0.49g N/A
Насыщенные жиры 0.048g 0.061g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.025g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.11g 0%
Триптофан 0.005mg 0.043mg 0%
Треонин 0.05mg 0.232mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.501mg 0%
Лизин 0.063mg 0.222mg 0%
Метионин 0.014mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0.273mg 0%
Валин 0.063mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше БелкиБелки +364.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.5%
Содержит больше ДругоеДругое +167.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +525%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.