Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий и Пастернак

Сравнить

Инфографика

Эндивий vs Пастернак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +44.4%
Содержит больше Железо +40.7%
Содержит больше Цинк +33.9%
Содержит больше Магний +93.3%
Содержит больше Фосфор +153.6%
Содержит больше Калий +19.4%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Медь +21.2%
Содержит больше Марганец +33.3%
Содержит больше Селен +800%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Содержит больше Кальций +44.4%
Содержит больше Железо +40.7%
Содержит больше Цинк +33.9%
Содержит больше Магний +93.3%
Содержит больше Фосфор +153.6%
Содержит больше Калий +19.4%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Медь +21.2%
Содержит больше Марганец +33.3%
Содержит больше Селен +800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +111.9%
Содержит больше Витамин K +926.7%
Содержит больше Витамин E +238.6%
Содержит больше Витамин C +161.5%
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B6 +350%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +111.9%
Содержит больше Витамин K +926.7%
Содержит больше Витамин E +238.6%
Содержит больше Витамин C +161.5%
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B6 +350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +17.9%
Содержит больше Другое +43.9%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +437%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.2
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Вода +17.9%
Содержит больше Другое +43.9%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +437%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2700%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.05
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2700%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.05

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эндивий Пастернак
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий Пастернак Мнение
0.25g 13.09g Пастернак
Белки 1.25g 1.2g Эндивий
Жиры 0.2g 0.3g Пастернак
Углеводы 3.35g 17.99g Пастернак
Калорийность 17kcal 75kcal Пастернак
Сахар 0.25g 4.8g Эндивий
Клетчатка 3.1g 4.9g Пастернак
Кальций 52mg 36mg Эндивий
Железо 0.83mg 0.59mg Эндивий
Магний 15mg 29mg Пастернак
Фосфор 28mg 71mg Пастернак
Калий 314mg 375mg Пастернак
Натрий 22mg 10mg Пастернак
Цинк 0.79mg 0.59mg Эндивий
Медь 0.099mg 0.12mg Пастернак
Марганец 0.42mg 0.56mg Пастернак
Селен 0.2µg 1.8µg Пастернак
Витамин A 2167IU 0IU Эндивий
Витамин A, RAE 108µg 0µg Эндивий
Витамин E 0.44mg 1.49mg Пастернак
Витамин C 6.5mg 17mg Пастернак
Витамин B1 0.08mg 0.09mg Пастернак
Витамин B2 0.075mg 0.05mg Эндивий
Витамин B3 0.4mg 0.7mg Пастернак
Витамин B5 0.9mg 0.6mg Эндивий
Витамин B6 0.02mg 0.09mg Пастернак
Витамин B9, общий 142µg 67µg Эндивий
Витамин K 231µg 22.5µg Эндивий
Триптофан 0.005mg Эндивий
Треонин 0.05mg Эндивий
Изолейцин 0.072mg Эндивий
Лейцин 0.098mg Эндивий
Лизин 0.063mg Эндивий
Метионин 0.014mg Эндивий
Фенилаланин 0.053mg Эндивий
Валин 0.063mg Эндивий
Гистидин 0.023mg Эндивий
Насыщенные жиры 0.048g 0.05g Эндивий
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.112g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.047g Эндивий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эндивий Пастернак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Эндивий
25%
Пастернак
Итоговая оценка минералов
21%
Эндивий
26%
Пастернак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эндивий
Гликемический индекс продукта Эндивий ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.