Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный)  vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.7%
Содержит больше МарганецМарганец +162.5%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +165.4%
Содержит больше КалийКалий +76.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +647%
Содержит больше МедьМедь +50.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 130% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 505% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125%
Содержит больше ХолинХолин +31.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1946.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +288.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +228.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +610%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.086mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~152µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +137.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +295%
Содержит больше УглеводыУглеводы +89%
Содержит больше ДругоеДругое +56%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7275%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эндивий (Цикорий салатный) Петрушка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Петрушка Мнение
Калорийность 17kcal 36kcal Петрушка
Белки 1.25g 2.97g Петрушка
Жиры 0.2g 0.79g Петрушка
Витамин C 6.5mg 133mg Петрушка
0.25g 3.03g Петрушка
Углеводы 3.35g 6.33g Петрушка
Магний 15mg 50mg Петрушка
Кальций 52mg 138mg Петрушка
Калий 314mg 554mg Петрушка
Железо 0.83mg 6.2mg Петрушка
Сахар 0.25g 0.85g Эндивий (Цикорий салатный)
Клетчатка 3.1g 3.3g Петрушка
Медь 0.099mg 0.149mg Петрушка
Цинк 0.79mg 1.07mg Петрушка
Фосфор 28mg 58mg Петрушка
Натрий 22mg 56mg Эндивий (Цикорий салатный)
Витамин A 2167IU 8424IU Петрушка
Витамин A 108µg 421µg Петрушка
Витамин E 0.44mg 0.75mg Петрушка
Марганец 0.42mg 0.16mg Эндивий (Цикорий салатный)
Селен 0.2µg 0.1µg Эндивий (Цикорий салатный)
Витамин B1 0.08mg 0.086mg Петрушка
Витамин B2 0.075mg 0.098mg Петрушка
Витамин B3 0.4mg 1.313mg Петрушка
Витамин B5 0.9mg 0.4mg Эндивий (Цикорий салатный)
Витамин B6 0.02mg 0.09mg Петрушка
Витамин K 231µg 1640µg Петрушка
Витамин B9 142µg 152µg Петрушка
Холин 16.8mg 12.8mg Эндивий (Цикорий салатный)
Насыщенные жиры 0.048g 0.132g Эндивий (Цикорий салатный)
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.295g Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.124g Петрушка
Триптофан 0.005mg 0.045mg Петрушка
Треонин 0.05mg 0.122mg Петрушка
Изолейцин 0.072mg 0.118mg Петрушка
Лейцин 0.098mg 0.204mg Петрушка
Лизин 0.063mg 0.181mg Петрушка
Метионин 0.014mg 0.042mg Петрушка
Фенилаланин 0.053mg 0.145mg Петрушка
Валин 0.063mg 0.172mg Петрушка
Гистидин 0.023mg 0.061mg Петрушка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эндивий (Цикорий салатный) Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
Эндивий (Цикорий салатный)
408%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
21%
Эндивий (Цикорий салатный)
49%
Петрушка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Петрушка
Гликемический индекс продукта Петрушка ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Петрушка
Петрушка дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.