Эндивий (Цикорий салатный) или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами эндивий (Цикорий салатный) и фруктовый салат?
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем фруктовый салат. Эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Фруктовый салат имеет меньше витамина B9, витамина A, витамина B5, марганца, клетчатки, железа, цинка, калия, витамина B1 и меди чем эндивий (Цикорий салатный) .
- Эндивий (Цикорий салатный) обеспечивает на 35% больше дневной нормы витамина B9
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет в 17 раз больше витамина B5, чем фруктовый салат. Эндивий (Цикорий салатный) имеет 0.9 мг витамина B5, в то время как фруктовый салат имеет 0.053 мг.
Мы использовали Endive, raw и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +372.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +170.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +232% |
| Содержит больше МедьМедь | +98% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +464.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +178.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +97% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +260% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +627.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +435.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1598.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4633.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 193% | |
| Витамин B9 | 142µg | 3µg | 35% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.053mg | 17% |
| Марганец | 0.42mg | 0.151mg | 12% |
| Витамин A | 108µg | 30µg | 9% |
| Клетчатка | 3.1g | 1g | 8% |
| Железо | 0.83mg | 0.25mg | 7% |
| Цинк | 0.79mg | 0.14mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.011mg | 6% |
| Калий | 314mg | 116mg | 6% |
| Медь | 0.099mg | 0.05mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.014mg | 5% |
| Кальций | 52mg | 11mg | 4% |
| Витамин C | 6.5mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Углеводы | 3.35g | 13.05g | 3% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Калорийность | 17kcal | 50kcal | 2% |
| Фосфор | 28mg | 14mg | 2% |
| Магний | 15mg | 8mg | 2% |
| Натрий | 22mg | 5mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.011g | 1% |
| Белки | 1.25g | 0.51g | 1% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.027mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.03g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.25g | 12.05g | N/A |
| Сахар | 0.25g | N/A | |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.356mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0.004g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.072mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.063mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +145.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +566.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +442.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +289.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +690.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25% |
