Эндивий (Цикорий салатный) или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты эндивий (Цикорий салатный) и хурма?
- Хурма содержит больше калорий, чем эндивий (Цикорий салатный) . Хурма содержит 127 калорий, в то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий.
- Хурма превосходит эндивий (Цикорий салатный) по содержанию витамина C и железа.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 66% больше, чем эндивий (Цикорий салатный) .
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит в 2 раз больше кальция, чем хурма. Эндивий (Цикорий салатный) содержит 52 мг кальция, в то время как хурма содержит 27 мг.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс (61), чем эндивий (Цикорий салатный) (45).
Endive, raw и Persimmons, native, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +201.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +915.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 193% | |
| Витамин C | 6.5mg | 66mg | 66% |
| Витамин B9 | 142µg | 36% | |
| Железо | 0.83mg | 2.5mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 18% | |
| Марганец | 0.42mg | 18% | |
| Витамин A | 108µg | 12% | |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Медь | 0.099mg | 11% | |
| Углеводы | 3.35g | 33.5g | 10% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 7% | |
| Цинк | 0.79mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.075mg | 6% | |
| Калорийность | 17kcal | 127kcal | 6% |
| Магний | 15mg | 4% | |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Кальций | 52mg | 27mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | |
| Натрий | 22mg | 1mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 1% | |
| Белки | 1.25g | 0.8g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.25g | 33.5g | N/A |
| Калий | 314mg | 310mg | 0% |
| Сахар | 0.25g | N/A | |
| Фосфор | 28mg | 26mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.05mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.072mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.063mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +56.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +900% |
