Эндивий (Цикорий салатный) или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами эндивий (Цикорий салатный) и шоколадное мороженое
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем шоколадное мороженое. В то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, шоколадное мороженое содержит только 216 калорий.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина K, витамина A, витамина B9, марганца и клетчатки, в то время как шоколадное мороженое имеет больше витамина B12, фосфора и витамина B2.
- Эндивий (Цикорий салатный) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 192% больше, чем шоколадное мороженое.
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит в 9 раз больше витамина B9, чем шоколадное мороженое, В то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 142 µg витамина B9, шоколадное мороженое содержит только 16 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте эндивий (Цикорий салатный) ниже.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта эндивий (Цикорий салатный) составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта шоколадное мороженое составляет 62.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Endive, raw и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +26.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +109.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +282.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +828.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +76900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +787.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +33.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 0.3µg | 192% |
| Витамин B9 | 142µg | 16µg | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 6.8g | 31% |
| Жиры | 0.2g | 11g | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Марганец | 0.42mg | 0.14mg | 12% |
| Фосфор | 28mg | 107mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Калорийность | 17kcal | 216kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.194mg | 9% |
| Углеводы | 3.35g | 28.2g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 3.21g | 8% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.2g | 8% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.554mg | 7% |
| Кальций | 52mg | 109mg | 6% |
| Витамин C | 6.5mg | 0.7mg | 6% |
| Белки | 1.25g | 3.8g | 5% |
| Селен | 0.2µg | 2.5µg | 4% |
| Медь | 0.099mg | 0.135mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.042mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.055mg | 3% |
| Магний | 15mg | 29mg | 3% |
| Калий | 314mg | 249mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.41g | 2% |
| Натрий | 22mg | 76mg | 2% |
| Цинк | 0.79mg | 0.58mg | 2% |
| Витамин A | 108µg | 118µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин E | 0.44mg | 0.3mg | 1% |
| Холин | 16.8mg | 22.5mg | 1% |
| Железо | 0.83mg | 0.93mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.226mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.25g | 27g | N/A |
| Сахар | 0.25g | 25.36g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.072mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.063mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +68.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +204% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +741.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +371.3% |
