Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Ямс

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный)  vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Ямс
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.2% 59% 20% 51% 5.5% 21% 1% 48% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +271.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +295%
Содержит больше МарганецМарганец +13.2%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +113.4%
Содержит больше МедьМедь +53.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Ямс
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 2% 6.8% 0% 24% 6.5% 10% 19% 53% 0% 5.8% 12% 8.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +189.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9943.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +787.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +86.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1040%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~16.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Ямс DV% diff.
Витамин K 231µg 2.3µg 191%
Витамин B9 142µg 16µg 32%
Витамин B6 0.02mg 0.228mg 16%
Витамин B5 0.9mg 0.311mg 12%
Витамин A 108µg 6µg 11%
Калий 314mg 670mg 10%
Углеводы 3.35g 27.48g 8%
Медь 0.099mg 0.152mg 6%
Витамин C 6.5mg 12.1mg 6%
Калорийность 17kcal 116kcal 5%
Цинк 0.79mg 0.2mg 5%
Железо 0.83mg 0.52mg 4%
Кальций 52mg 14mg 4%
Витамин B2 0.075mg 0.028mg 4%
Клетчатка 3.1g 3.9g 3%
Фосфор 28mg 49mg 3%
Марганец 0.42mg 0.371mg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.552mg 1%
Витамин B1 0.08mg 0.095mg 1%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Витамин E 0.44mg 0.34mg 1%
Натрий 22mg 8mg 1%
Магний 15mg 18mg 1%
Белки 1.25g 1.49g 0%
Жиры 0.2g 0.14g 0%
Чистые углеводы 0.25g 23.58g N/A
Сахар 0.25g 0.49g N/A
Холин 16.8mg 16.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.06g 0%
Триптофан 0.005mg 0.012mg 0%
Треонин 0.05mg 0.052mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0.05mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.094mg 0%
Лизин 0.063mg 0.058mg 0%
Метионин 0.014mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0.069mg 0%
Валин 0.063mg 0.06mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Ямс
2
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше ЖирыЖиры +42.9%
Содержит больше ВодаВода +33.7%
Содержит больше ДругоеДругое +85.5%
Содержит больше БелкиБелки +19.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +720.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Ямс
2
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.