Эспрессо или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами эспрессо и гауда (сыр)
- Эспрессо содержит меньше калорий, чем гауда (сыр). Эспрессо содержит 9 калорий, в то время как гауда (сыр) содержит 356 калорий.
- Эспрессо имеет больше витамина B3 и магния; однако, гауда (сыр) богаче фосфором, кальцием, витамином B12, цинком и селеном.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 88% лучше покрывает гауда (сыр), чем эспрессо
- Эспрессо содержит в 83 раз больше витамина B3, чем гауда (сыр). Эспрессо содержит 5.207 мг витамина B3, в то время как гауда (сыр) содержит 0.063 мг.
- Эспрессо содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared и Cheese, gouda.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +354.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7700% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8165.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1114.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +492.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 17.614g | 80% |
| Фосфор | 7mg | 546mg | 77% |
| Кальций | 2mg | 700mg | 70% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.54µg | 64% |
| Кофеин | 212mg | 0mg | 53% |
| Белки | 0.12g | 24.94g | 50% |
| Жиры | 0.18g | 27.44g | 42% |
| Холестерин | 0mg | 114mg | 38% |
| Цинк | 0.05mg | 3.9mg | 35% |
| Натрий | 14mg | 819mg | 35% |
| Витамин B3 | 5.207mg | 0.063mg | 32% |
| Селен | 0µg | 14.5µg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 7.747g | 19% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Калорийность | 9kcal | 356kcal | 17% |
| Витамин B2 | 0.177mg | 0.334mg | 12% |
| Магний | 80mg | 29mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.08mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.028mg | 0.34mg | 6% |
| Витамин B9 | 1µg | 21µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.657g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Холин | 2.6mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.3µg | 2% |
| Медь | 0.05mg | 0.036mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.03mg | 2% |
| Марганец | 0.05mg | 0.011mg | 2% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.24mg | 2% |
| Железо | 0.13mg | 0.24mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Углеводы | 1.67g | 2.22g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.67g | 2.22g | N/A |
| Калий | 115mg | 121mg | 0% |
| Сахар | 0g | 2.22g | N/A |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.93mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.306mg | 0% | |
| Лейцин | 2.564mg | 0% | |
| Лизин | 2.654mg | 0% | |
| Метионин | 0.719mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0% | |
| Валин | 1.806mg | 0% | |
| Гистидин | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +135.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20683.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15144.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1613% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +614.1% |
