Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эспрессо и Морковь

Сравнить

Инфографика

Эспрессо vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.7%
Содержит больше КальцийКальций +1550%
Содержит больше КалийКалий +178.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +380%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит больше МарганецМарганец +186%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.045mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +205.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +429.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2850%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +875%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше ХолинХолин +238.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эспрессо Морковь DV% diff.
Витамин A 0µg 835µg 93%
Кофеин 212mg 0mg 53%
Витамин B3 5.207mg 0.983mg 26%
Магний 80mg 12mg 16%
Витамин K 0.1µg 13.2µg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B6 0.002mg 0.138mg 10%
Витамин B2 0.177mg 0.058mg 9%
Витамин C 0.2mg 5.9mg 6%
Калий 115mg 320mg 6%
Витамин B9 1µg 19µg 5%
Витамин B5 0.028mg 0.273mg 5%
Витамин B1 0.001mg 0.066mg 5%
Фосфор 7mg 35mg 4%
Витамин E 0.01mg 0.66mg 4%
Марганец 0.05mg 0.143mg 4%
Углеводы 1.67g 9.58g 3%
Кальций 2mg 33mg 3%
Цинк 0.05mg 0.24mg 2%
Железо 0.13mg 0.3mg 2%
Калорийность 9kcal 41kcal 2%
Белки 0.12g 0.93g 2%
Натрий 14mg 69mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.43g 1%
Холин 2.6mg 8.8mg 1%
Медь 0.05mg 0.045mg 1%
Жиры 0.18g 0.24g 0%
Чистые углеводы 1.67g 6.78g N/A
Сахар 0g 4.74g N/A
Селен 0µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.117g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.191mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.102mg 0%
Лизин 0.101mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.069mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +675%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +473.7%
Содержит больше ДругоеДругое +317.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.