Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эспрессо и пекинская капуста

Сравнить

Инфографика

Эспрессо vs Пекинская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КалийКалий +32.2%
Содержит больше КальцийКальций +1350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +469.2%
Содержит больше МедьМедь +92%
Содержит больше ЦинкЦинк +180%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.4%
Содержит больше МарганецМарганец +306%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +608%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1017.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1750%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эспрессо Пекинская капуста DV% diff.
Кофеин 212mg 53%
Витамин B3 5.207mg 0.466mg 30%
Магний 80mg 8mg 17%
Витамин B2 0.177mg 0.025mg 12%
Витамин B9 1µg 43µg 11%
Железо 0.13mg 0.74mg 8%
Марганец 0.05mg 0.203mg 7%
Медь 0.05mg 0.096mg 5%
Витамин C 0.2mg 3.2mg 3%
Кальций 2mg 29mg 3%
Витамин B6 0.002mg 0.037mg 3%
Белки 0.12g 1.1g 2%
Фосфор 7mg 19mg 2%
Калий 115mg 87mg 1%
Цинк 0.05mg 0.14mg 1%
Витамин A 0µg 13µg 1%
Селен 0µg 0.4µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 1%
Калорийность 9kcal 12kcal 0%
Жиры 0.18g 0.17g 0%
Чистые углеводы 1.67g 2.23g N/A
Углеводы 1.67g 2.23g 0%
Натрий 14mg 11mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин B1 0.001mg 0.005mg 0%
Витамин B5 0.028mg 0.035mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Холин 2.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
Содержит больше ДругоеДругое +35.3%
Содержит больше БелкиБелки +816.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.17g
Одинаковое количество вещества Вода ~96.33g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.